O hibisco é uma planta conhecida no mundo inteiro, mas ganhou fama no Brasil há anos, com o uso do chá de hibisco para tratar e prevenir algumas condições de saúde.
Em países como Himalaia, China e Japão, esse hábito é cultivado há décadas.
O fato é que o chá de hibisco roubou a cena entre as bebidas diuréticas usadas para emagrecer. Mas, acredite, os benefícios dessa planta não param por aí, continue lendo e saiba o que a bebida pode fazer pela sua saúde!
TABELA NUTRICIONAL DO CHÁ DE HIBISCO
As informações nutricionais, abaixo, referem-se a cada colher de sopa das folhas do hibisco:
- Calorias: 3,92 Kcal;
- Carboidratos: 0,9g;
- Potássio: 9 MG;
- Gorduras totais: 0,5g;
- Proteínas: 0,08g;
- Sódio: 0,48 MG;
- Vitamina A: 290 IU;
- Vitamina C: 18mg;
- Cálcio: 1mg;
- Ferro: 8mg;
- Magnésio: 1mg.
BENEFÍCIOS DO CHÁ DE HIBISCO
Uma das propriedades que mais se destacam no chá de hibisco, certamente, é o poder antioxidante que ele exerce no organismo. Ao consumir a bebida, o corpo passa por um processo de desintoxicação, em que são eliminadas todas as toxinas através da urina, por isso o chá de hibisco, também, é conhecido como um famoso diurético.
Quando as toxinas ficam em nosso organismo, elas desencadeiam o envelhecimento de nossas células, o que pode levar a diversas doenças, inclusive o câncer. Mas, os benefícios do chá de hibisco para a saúde estendem-se para outras áreas do corpo. Conheça mais alguns:
- Auxilia no emagrecimento, pois tem o poder de eliminar a retenção de líquido;
- Melhora o sono e acalma a mente;
- Melhora o trânsito intestinal;
- Ajuda no controle do colesterol;
- Protege o fígado, reduzindo as inflamações;
- Reduz o estresse;
- Melhora os sintomas da TPM;
- Reduz a vontade de comer alimentos adocicados;
- Diminui a sensibilidade à insulina;
- Melhora a digestão;
- Poderoso anti-inflamatório e antibacteriano;
- Reduz a pressão alta.
Como nem tudo são flores, o chá de hibisco pode apresentar algumas reações adversas. Confira:
EFEITOS COLATERAIS
- Mal estar, devido à ação diurética exagerada, que elimina os eletrólitos;
- Intoxicação, se consumido em excesso;
- Alteração de fertilidade feminina, devido à redução dos níveis de estrogênio;
- Hipotensão em pessoas que ingerem medicamentos para pressão alta.
CONTRA INDICAÇÕES
- Mulheres grávidas;
- Mulheres que fazem terapia de reposição hormonal;
- Podem ocorrer interações medicamentosas – é importante consultar um médico antes de ingerir, se estiver fazendo algum tratamento de saúde.
COMO FAZER CHÁ DE HIBISCO
O chá de hibisco é muito fácil de preparar! Embora existam algumas lojas de produtos naturais que vendem a bebida em pó, o recomendável é usar as flores desidratadas, devido a sua composição mais natural.
O chá de hibisco pode ser ingerido sozinho ou incrementar com outros ingredientes que aceleraram a perda de peso, confira:
RECEITA DE CHÁ DE HIBISCO (TRADICIONAL)
- 2 colher de sopa de flores de hibisco desidratado;
- 1 litro da água fervente.
1- Ferva a água;
2- Depois, acrescente as flores de hibisco e deixe abafado por 5 minutos;
3- Coe, deixe esfriar e guarde na geladeira;
4- Ingira de 2 a 3 xícaras, durante o dia.
RECEITA DE CHÁ DE HIBISCO COM CANELA E GENGIBRE
- 2 colheres de chá de flores de hibisco;
- 1 xícara de 250ml de água;
- 1 colher de chá de gengibre em lascas;
- 1 canela em pau.
1- Coloque as flores de hibisco, o gengibre e a canela em uma xícara;
2- Despeje a água fervente por cima, abafe por 5 minutos, coe e beba;
3- Ingira de 2 a 3 xícaras durante o dia.
RECEITA DE CHÁ DE HIBISCO COM MORANGO E HORTELÃ
- 4 morangos;
- 2 folhas de hortelã;
- 1 colher de sopa de flores de hibisco.
1- Ferva a água e desligue;
2-Acrescente as flores de hibisco na água fervente, abafe por 5 minutos e depois coe;
3- Depois de frio, bata no liquidificar o chá de hibisco, os morangos e o hortelã;
4- Se preferir, adicione gelo e beba.
Essa é uma forma de deixar o chá de hibisco ainda mais gostoso, sem deixar de aproveitar os seus benefícios.
Fonte: https://www.queroviverbem.com.br/hibisco/