{"id":14726,"date":"2018-03-01T02:49:09","date_gmt":"2018-03-01T02:49:09","guid":{"rendered":"https:\/\/espacodosol.com\/blog.br\/?p=14726"},"modified":"2018-03-01T02:49:09","modified_gmt":"2018-03-01T02:49:09","slug":"5-dicas-para-quem-decidiu-ser-gluten-free","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/2018\/03\/01\/5-dicas-para-quem-decidiu-ser-gluten-free\/","title":{"rendered":"5 dicas para quem decidiu ser Gluten Free"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-14727\" src=\"https:\/\/espacodosol.com\/blog.br\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Gluten_Free.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"450\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>1. Encontre locais que vendam produtos sem gl\u00faten<\/li>\n<\/ul>\n<p>Em supermercados, \u00e9 f\u00e1cil encontrar produtos<strong>\u00a0sem gl\u00faten<\/strong>. Se estiver procurando algo espec\u00edfico e n\u00e3o encontrar, n\u00e3o tenha vergonha de chamar o gerente e perguntar. Casas de produtos naturais ou especializadas podem ter mais op\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<ul>\n<li>2. Cuide de sua cozinha<\/li>\n<\/ul>\n<p>Antes de come\u00e7ar a cozinhar, \u00e9 preciso garantir que a cozinha se torne um ambiente\u00a0<strong>livre de gl\u00faten<\/strong>. Para isso, esvazie os arm\u00e1rios e limpe as superf\u00edcies. Esfregue a cozinha e limpe todos os eletrodom\u00e9sticos. Separe alguns utens\u00edlios, como panelas, garfos, facas e colheres e s\u00f3 cozinhe alimentos sem gl\u00faten neles.<\/p>\n<ul>\n<li>3. Organize seu card\u00e1pio<\/li>\n<\/ul>\n<p>Organizar \u00e9 a palavra de ordem! N\u00e3o esque\u00e7a de deixar a despensa com snacks (saud\u00e1veis) sem gl\u00faten ou ter fatias de\u00a0<strong>p\u00e3o sem gl\u00faten<\/strong>\u00a0no congelador.<\/p>\n<ul>\n<li>4. Antes de tudo, procure um m\u00e9dico<\/li>\n<\/ul>\n<p>Procure um m\u00e9dico para que uma lista de exames seja feita a fim de comprovar ou n\u00e3o a\u00a0<strong>alergia<\/strong>. Enquanto isso, continue a ingerir (pelo menos um pouco) alimentos com gl\u00faten e leite.<\/p>\n<ul>\n<li>5. Embale os mantimentos<\/li>\n<\/ul>\n<p>Conserve mantimentos sem gl\u00faten, como\u00a0<strong>macarr\u00e3o<\/strong>,\u00a0<strong>biscoitos\u00a0<\/strong>e\u00a0<strong>farinhas\u00a0<\/strong>em recipientes fechados e separados. De prefer\u00eancia, em arm\u00e1rios diferentes.<\/p>\n<p>*Texto Cole\u00e7\u00e3o VivaSa\u00fade Especial &#8211; Guia alimentar sem gl\u00faten e sem lactose | Fonte: Receitas Especiais Sem Gl\u00faten, Editora PubliFolha | Foto Marcelo Resende | Shutterstock | Adapta\u00e7\u00e3o Kelly Miyazato.<\/p>\n<div class='epvc-post-count'><span class='epvc-eye'><\/span>  <span class=\"epvc-count\"> 693<\/span><span class='epvc-label'> Views<\/span><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>1. Encontre locais que vendam produtos sem gl\u00faten Em supermercados, \u00e9 f\u00e1cil encontrar produtos\u00a0sem gl\u00faten. Se estiver procurando algo espec\u00edfico e n\u00e3o encontrar, n\u00e3o tenha vergonha de chamar o gerente e perguntar. Casas de produtos naturais ou especializadas podem ter mais op\u00e7\u00f5es. 2. Cuide de sua cozinha Antes de come\u00e7ar a cozinhar, \u00e9 preciso garantir [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-14726","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sem-glutem-e-sem-lactose"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14726","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14726"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14726\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14726"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14726"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14726"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}