![\"\"](\"https:\/\/espacodosol.com\/blog.br\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/taioba-xantosoma.jpg\")
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A\u00a0taioba<\/strong>\u00a0n\u00e3o \u00e9 das hortali\u00e7as mais conhecidas no Brasil, pois ela costuma ser plantada nos quintais das casas e a sua produ\u00e7\u00e3o \u00e9 maior nos estados de Minas Gerais e Goi\u00e1s. Por\u00e9m, \u00e9 uma planta que devia ser consumida por todos devido ao seu elevado valor nutritivo.<\/p>\n Ela consegue oferecer diversos\u00a0benef\u00edcios para a nossa sa\u00fade<\/strong>\u00a0e pode ser consumida das mais diversas formas: em sopas, bolinhos, pizzas, crepes e outras tantas del\u00edcias. Essa folha faz um grande sucesso por ter o gosto parecido com o espinafre, por\u00e9m um pouco mais suave.<\/p>\n Quer saber quais s\u00e3o os incr\u00edveis benef\u00edcios de adicion\u00e1-la ao seu card\u00e1pio? Ent\u00e3o continue por aqui!<\/p>\n Se voc\u00ea tem problemas de vis\u00e3o, est\u00e1 mais do que na hora de come\u00e7ar a\u00a0consumir taioba<\/strong>. Esse benef\u00edcio que a hortali\u00e7a oferece \u00e9 por conta da vitamina A presente nela.<\/p>\n J\u00e1 ouviram falar sobre cegueira noturna? As baixas taxas de vitamina A no organismo \u00e9 a causa para essa condi\u00e7\u00e3o. Como o pr\u00f3prio nome j\u00e1 diz, \u00e9 uma dificuldade de enxergar \u00e0 noite ou em locais escuros. Isso pode ser um problema, por exemplo, para quem dirige \u00e0 noite, especialmente caminhoneiros.<\/p>\n Essa vitamina \u00e9 um dos ingredientes fundamentais para a s\u00edntese da rodopsina, uma subst\u00e2ncia que nos ajuda a diferenciar o claro do escuro.<\/p>\n N\u00e3o \u00e9 apenas o leite que \u00e9 rico em c\u00e1lcio, as folhas verdes tamb\u00e9m possuem altos n\u00edveis desse mineral e quanto mais verde \u00e9 a folha, mais c\u00e1lcio ela tem.<\/p>\n Essa regra tamb\u00e9m vale para a taioba que, al\u00e9m desse\u00a0nutriente<\/a>, tamb\u00e9m possui f\u00f3sforo, muito importante para constitui\u00e7\u00e3o e reparo \u00f3sseo. Comer a folha fortalece o sistema esquel\u00e9tico e, consequentemente, ajuda na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as como a\u00a0osteoporose<\/a>.<\/p>\n O nosso sistema imunol\u00f3gico deve estar sempre pronto para nos defender de agentes invasores como v\u00edrus, bact\u00e9rias, fungos e outros. Uma forma de fortalec\u00ea-lo \u00e9 adicionando a taioba \u00e0 dieta.<\/p>\n Isso ocorre por conta da presen\u00e7a de vitamina C, que \u00e9 um agente antioxidante e tamb\u00e9m aumenta as defesas do corpo. \u00c9 por isso que \u00e9 muito comum que seja indicado frutas ricas em vitamina C quando estamos resfriados como a laranja e o lim\u00e3o.<\/p>\n Constipa\u00e7\u00e3o nada mais \u00e9 que a popular\u00a0pris\u00e3o de ventre<\/a>. A pessoa passa dias sem defecar e isso pode causar muita dor, al\u00e9m de ser um sinal de que algo n\u00e3o vai bem no organismo.<\/p>\n Alimentos ricos em fibras<\/a>\u00a0como a taioba pode ajudar e muito esse tipo de situa\u00e7\u00e3o. \u00c9 que, ao chegarem ao intestino, elas aumentam os movimentos perist\u00e1lticos \u2013 respons\u00e1veis pela passagem bolo fecal no intestino at\u00e9 o destino final.<\/p>\n A\u00a0taioba<\/strong>\u00a0\u00e9 rica em ferro, nutriente essencial para a preven\u00e7\u00e3o da anemia (situa\u00e7\u00e3o que ocorre quando h\u00e1 uma baixa na quantidade de ferro no sangue conhecida como\u00a0anemia ferropriva<\/a>).<\/p>\n A hemoglobina \u2013 c\u00e9lula vermelha \u2013 \u00e9 a respons\u00e1vel por levar oxig\u00eanio para as mais diversas partes do corpo. Por\u00e9m, essa c\u00e9lula s\u00f3 consegue fazer isso se o\u00a0ferro<\/a>\u00a0estiver conectado a ela. Assim, se h\u00e1 pouco ferro, consequente, h\u00e1 pouco oxig\u00eanio circulando no corpo.<\/p>\n Os quadros de hipertens\u00e3o arterial s\u00e3o cada vez mais comuns e uma forma de\u00a0controlar a press\u00e3o<\/a>\u00a0e tamb\u00e9m prevenir essa doen\u00e7a \u00e9 ingerindo taioba.<\/p>\n Ela \u00e9 rica em pot\u00e1ssio \u2013 nutriente respons\u00e1vel pelo controle de s\u00f3dio na corrente sangu\u00ednea \u2013 e, por conta disso, tamb\u00e9m consegue controlar o ac\u00famulo de l\u00edquidos dentro dos vasos. Al\u00e9m da hipertens\u00e3o, esse desequil\u00edbrio da press\u00e3o tamb\u00e9m pode provocar o AVC (acidente vascular encef\u00e1lico).<\/p>\n<\/div>\nPor que comer taioba?<\/h2>\n
1. Melhora a vis\u00e3o<\/h3>\n
2. A planta taioba fortalece os ossos<\/h3>\n
3. Melhora as defesas do corpo<\/h3>\n
4. Alivia a constipa\u00e7\u00e3o<\/h3>\n
<\/div>\n<\/div>\n5. Auxilia na preven\u00e7\u00e3o e tratamento da anemia<\/h3>\n
6. Controla a press\u00e3o arterial<\/h3>\n
Benef\u00edcios, e Diferen\u00e7a Entre Taioba e Inhame<\/h2>\n