{"id":14821,"date":"2018-04-06T02:25:16","date_gmt":"2018-04-06T02:25:16","guid":{"rendered":"https:\/\/espacodosol.com\/blog.br\/?p=14821"},"modified":"2018-04-06T02:25:16","modified_gmt":"2018-04-06T02:25:16","slug":"22-jeitos-incriveis-de-usar-o-gengibre-e-o-seu-cha-para-melhorar-sua-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/2018\/04\/06\/22-jeitos-incriveis-de-usar-o-gengibre-e-o-seu-cha-para-melhorar-sua-saude\/","title":{"rendered":"22 Jeitos Incr\u00edveis De Usar O Gengibre E O Seu Ch\u00e1 Para Melhorar Sua Sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

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O sabor apetitoso do gengibre \u00e9 s\u00f3 um detalhe dessa especiaria que \u00e9 uma das mais saud\u00e1veis do mundo. Vindo do oriente, ele j\u00e1 \u00e9 usado para fins medicinais por 2 mil\u00eanios, em diversos lugares do mundo. Atualmente, cada vez mais conhecido por seus benef\u00edcios, vem sendo usado como tempero e outros usos diversos. Veja aqui os melhores jeitos de usar a raiz do gengibre para a sua sa\u00fade.<\/span><\/p>\n

Preven\u00e7\u00e3o & Tratamento<\/strong><\/h2>\n

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1. Luta Contra O C\u00e2ncer<\/b><\/h3>\n

Voc\u00ea sabia que a cada ano mais de 12, 7 milh\u00f5es de pessoas no mundo s\u00e3o diagnosticadas com c\u00e2ncer e 7,6 milh\u00f5es de pessoas morrem v\u00edtimas dessa doen\u00e7a? Por enquanto o diagn\u00f3stico precoce e a preven\u00e7\u00e3o s\u00e3o os melhores rem\u00e9dios. Incluir o gengibre na rotina alimentar \u00e9 uma \u00f3tima recomenda\u00e7\u00e3o preventiva. Estudos comprovaram que o gengibre inclu\u00eddo diariamente \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o pode ajudar contra v\u00e1rios tipos de c\u00e2ncer, como de mama, pr\u00f3stata, c\u00f3lon, pancre\u00e1tico, pele, pulm\u00e3o\u2026<\/p>\n

As\u00a0pesquisas<\/a>\u00a0descobriram que o gengibre tem uma subst\u00e2ncia chamada 6-gingerol que \u00e9 anticancer\u00edgena, altamente encontrado em gengibre cru. Essa subst\u00e2ncia tamb\u00e9m \u00a0combate bact\u00e9rias, inflama\u00e7\u00f5es e tumores. Ou seja: s\u00f3 faz bem a quem ingere!<\/p>\n

Para prevenir que novas c\u00e9lulas cancer\u00edgenas se formem, o gengibre deve ser inclu\u00eddo\u00a0 na sua dieta.\u00a0Estudos<\/a>\u00a0tamb\u00e9m comprovaram que ele ajuda a diminuir os efeitos colaterais da quimioterapia, como as n\u00e1useas. Ent\u00e3o, o gengibre \u00e9 o melhor amigo para lutar contra o c\u00e2ncer e as mazelas do tratamento desta doen\u00e7a.<\/p>\n

2. Protege Contra A Doen\u00e7a De Alzheimer<\/strong><\/h3>\n

Uma das mais temidas doen\u00e7as \u00e9 o mal de Alzheimer, uma doen\u00e7a que afeta nosso sistema nervoso central, degenerando-o progressivamente. Essa doen\u00e7a \u00e9 a mais comum dentre as causadoras de dem\u00eancia em pessoas com mais de 65 anos, representando entre 60% e 70% do total em todo o mundo. \u00c9 uma preocupa\u00e7\u00e3o constante dentre as pessoas que t\u00eam parentes que sofrem dessa doen\u00e7a \u2013 de virem a se tornar v\u00edtimas dela algum dia. Se isso te preocupa, recomenda-se que voc\u00ea coloque um pouco a mais de gengibre em sua dieta di\u00e1ria, pois ele pode te ajudar.<\/p>\n

Com o gengibre na sua alimenta\u00e7\u00e3o, h\u00e1 uma diminui\u00e7\u00e3o das perdas de c\u00e9lulas cerebrais, causadora da doen\u00e7a de Alzheimer. H\u00e1, ainda,\u00a0estudos<\/a>\u00a0feitos em animais que comprovam que os compostos encontrados no gengibre ajudam a lutar contra inflama\u00e7\u00f5es menores que podem ocorrer no c\u00e9rebro. H\u00e1 ind\u00edcios de que ele tamb\u00e9m ajuda contra a diminui\u00e7\u00e3o da atividade cerebral em decorr\u00eancia da idade.<\/p>\n

Alguns\u00a0estudos<\/a>\u00a0com mulheres de meia idade trouxeram resultados impressionantes. Dividiram as mulheres em dois grupos, um recebeu gengibre e o outro recebeu um placebo. As mulheres que receberam gengibre tiveram uma melhora consider\u00e1vel em sua mem\u00f3ria em compara\u00e7\u00e3o com as que receberam o placebo.<\/p>\n

Digest\u00e3o<\/strong><\/h2>\n

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3. Aux\u00edlia Contra A S\u00edndrome O Intestino Irrit\u00e1vel<\/strong><\/h3>\n

A s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel \u00e9 uma das doen\u00e7as gastrointestinais mais comuns, afetando em torno de 10% a 20% da popula\u00e7\u00e3o brasileira. Existem v\u00e1rios tipos e os sintomas mais comuns s\u00e3o: constipa\u00e7\u00e3o, c\u00f3lica, gases, incha\u00e7o, muco nas fezes. O gengibre tamb\u00e9m ajuda \u00e0s pessoas que sofrem dessa s\u00edndrome, aliviando e relaxando o intestino para que o paciente possa ter uma vida normal.<\/p>\n

Adicionar o gengibre em sua alimenta\u00e7\u00e3o, tomar alguns suplementos da raiz ou at\u00e9 mesmo o ch\u00e1 podem causar um efeito calmante no sistema digestivo, diminuindo o sofrimento que essa doen\u00e7a causa.<\/p>\n

4. Age Contra Os Gases<\/strong><\/h3>\n

Problemas com gases podem ser embara\u00e7osos, pois costuma nos constranger vindo nos momentos mais inconvenientes\u2026 Ainda que existam diversos medicamentos para ajudar contra os gases, podemos tentar algo mais natural, como o gengibre, para lutar contra eles.<\/p>\n

O ch\u00e1 do gengibre \u00e9 eficaz contra os gases e muito f\u00e1cil de fazer. Com uma x\u00edcara de ch\u00e1 antes de dormir, voc\u00ea pode ser capaz de liberar os gases durante a noite, enquanto dorme, limpando seu sistema digestivo e acabando com o problema antes de passar por uma situa\u00e7\u00e3o constrangedora.<\/p>\n

Para fazer o ch\u00e1 na vers\u00e3o mais simples e pr\u00e1tica, utilize de 2 a 3 cm de gengibre fresco para 1 litro de \u00e1gua. O gengibre deve ser lavado, e posteriormente, cortado ou ralado. Ap\u00f3s ferver a \u00e1gua, basta adicionar o gengibre e deixar tampado, ainda em fogo alto. Ap\u00f3s 8 a 10 minutos em fervura, desligue o fog\u00e3o e espere esfriar. O ideal \u00e9 que se coe antes de consumir.<\/p>\n

5. Ajuda A Diminuir A Azia<\/strong><\/h3>\n

Como um dos principais sintomas de refluxo, a azia, \u00e9 extremamente comum e \u00e9 o pesadelo de quase 12% de nossa popula\u00e7\u00e3o, cerca de 20 milh\u00f5es de brasileiros. H\u00e1 rem\u00e9dios que ajudam a diminuir a sensa\u00e7\u00e3o de queima\u00e7\u00e3o da azia, mas segundo\u00a0especialistas<\/a>\u00a0boa parte dessas medica\u00e7\u00f5es fazem mais mal do que bem e podem estar\u00a0tampando o Sol com a peneira<\/em>. O ch\u00e1 de gengibre pode ajudar contra a azia minimizando os usos dessas drogas que podem causar mal estar.<\/p>\n

O efeito gastroprotetor do gengibre evita que o esf\u00edncter esof\u00e1gico inferior (LES) relaxe e impede o \u00e1cido de fazer o caminho de volta ao es\u00f4fago. Ele tamb\u00e9m \u00e9 uma \u00f3tima arma contra algumas bact\u00e9rias que prejudicam nosso sistema digestivo.<\/p>\n

Para quem sofre de azia, tomar o ch\u00e1 de gengibre 20 minutos antes de comer pode ter resultados extremamente ben\u00e9ficos.<\/p>\n

Emagrecer<\/strong><\/h2>\n

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6. Acelera A Perda De Peso<\/strong><\/h3>\n

Para conseguir mais sa\u00fade, emagrecer \u00e9 sempre uma boa ideia. O excesso de peso tem v\u00e1rios agravantes como AVC, colesterol alto, press\u00e3o alta, diabetes, ataques card\u00edacos e at\u00e9 mesmo alguns problemas de c\u00e2ncer. O gengibre tamb\u00e9m pode ajudar a emagrecer quando presente em sua dieta di\u00e1ria.<\/p>\n

Bastante encontrado em suplementes de queimar gordura, o gengibre \u00e9 natural e n\u00e3o tem nenhum efeito colateral. Ele acelera seu metabolismo para perda de calorias mais r\u00e1pida e tamb\u00e9m pode ajudar na sensa\u00e7\u00e3o de saciedade, fazendo com que voc\u00ea coma menos.<\/p>\n

7. Reduz A Sensa\u00e7\u00e3o De Fome<\/strong><\/h3>\n

O gengibre traz uma sensa\u00e7\u00e3o de saciedade, diminuindo sua fome e at\u00e9 reduzindo a quantidade de calorias que voc\u00ea come por dia. Em 2012, uma pesquisa deixou comprovado que \u00e9 poss\u00edvel reduzir a sensa\u00e7\u00e3o de fome por at\u00e9 6 horas ap\u00f3s a ingest\u00e3o de ch\u00e1 de gengibre.<\/p>\n

8. Equilibra O A\u00e7\u00facar No Sangue<\/strong><\/h3>\n

Uma s\u00e9rie de pesquisas em torno do controle do a\u00e7\u00facar no sangue est\u00e1 colocando o gengibre como uma das melhores solu\u00e7\u00f5es para equilibrar os n\u00edveis de glicemia, que s\u00e3o primordiais na perda ou no ganho de peso e tamb\u00e9m na produ\u00e7\u00e3o (ou na falta de) energia ao longo do dia. Um pouco de tontura ou moleza pode ser uma altera\u00e7\u00e3o do n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue e adicionar gengibre ao seu almo\u00e7o di\u00e1rio pode ajudar a estabilizar sua energia e manter o foco em suas tarefas. Ele ajuda com a produ\u00e7\u00e3o de energia e pode substituir alguns energ\u00e9ticos.<\/p>\n

9. Abranda O Cansa\u00e7o Dos M\u00fasculos<\/strong><\/h3>\n

Sabe aquela dorzinha desconfort\u00e1vel que sentimos ap\u00f3s malharmos? A melhor maneira de ajudar a recupera\u00e7\u00e3o muscular a ser mais r\u00e1pida \u00e9 ingerir gengibre. H\u00e1 estudos que comprovam que quem tem gengibre em sua alimenta\u00e7\u00e3o acaba tendo uma redu\u00e7\u00e3o consider\u00e1vel do tempo de recupera\u00e7\u00e3o muscular e consegue malhar mais. E, claro, quanto mais se malha, mais massa saud\u00e1vel voc\u00ea tem e isso ajuda bastante na perda de peso de forma saud\u00e1vel e na queima de calorias durante os exerc\u00edcios.<\/p>\n

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10. Melhora A Absor\u00e7\u00e3o Dos Nutrientes<\/strong><\/h3>\n

Quando voc\u00ea faz uma refei\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, \u00e9 muito prov\u00e1vel que seu corpo n\u00e3o absorva todos os nutrientes ben\u00e9ficos e voc\u00ea nem nota que isso acontece. Ent\u00e3o, as vezes, voc\u00ea faz mais esfor\u00e7o para se alimentar melhor mas nem est\u00e1 conseguindo aproveitar tudo. A absor\u00e7\u00e3o dos nutrientes de uma alimenta\u00e7\u00e3o fica entre 10% e 90%, o restante das vitaminas e minerais se perde.<\/p>\n

Se voc\u00ea quer melhorar sua sa\u00fade e alimenta\u00e7\u00e3o, o gengibre pode te ajudar a absorver mais nutrientes nessas refei\u00e7\u00f5es, o que ajuda ao seu corpo a se sentir satisfeito e a deixar a balan\u00e7a da queima de calorias funcionando perfeitamente.<\/p>\n

Sa\u00fade E Bem-Estar Em Geral<\/strong><\/h2>\n

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11.\u00a0 Controla O Enjoo Matinal<\/strong><\/h3>\n

Mulheres gr\u00e1vidas que sofrem bastante com o enjoo matinal do inicio da gravidez podem utilizar o gengibre para minimizar esses efeitos e ter uma vida mais saud\u00e1vel. O gengibre serve como um calmante e diminui o sofrimento da gr\u00e1vida. Testado em compara\u00e7\u00e3o a placebos, o gengibre diminuiu consideravelmente os sintomas do enjoo matinal.<\/p>\n

12. Melhora As Dores De Artrite<\/strong><\/h3>\n

O gengibre tamb\u00e9m \u00e9 um \u00f3timo anti-inflamat\u00f3rio natural e pode ajudar a diminuir as dores de diversos problemas inflamat\u00f3rios e doen\u00e7as de base inflamat\u00f3ria, incluindo a artrite, que afeta milh\u00f5es de brasileiros atualmente. Al\u00e9m de controlar a inflama\u00e7\u00e3o, o gengibre tamb\u00e9m consegue aliviar a dor desses pacientes.<\/p>\n

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13. Combate Doen\u00e7as Respirat\u00f3rias<\/strong><\/h3>\n

Com 6,4 milh\u00f5es de brasileiros afetados pela asma, doen\u00e7a que fecha as vias respirat\u00f3rias e dificulta a respira\u00e7\u00e3o, \u00e9 comum o n\u00famero de pesquisas sobre como diminuir os efeitos dessa doen\u00e7a ser bastante alto. O gengibre, que ajuda contra inflama\u00e7\u00f5es, pode abrir as vias a\u00e9reas e facilitar a vida desses pacientes.<\/p>\n

Aten\u00e7\u00e3o: os m\u00e9dicos informam que o gengibre n\u00e3o \u00e9 a cura da asma e que n\u00e3o vai resolver a asma sozinho, mas ele pode ser utilizado para ajudar a melhorar ou potencializar outras medica\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

14. Melhora A Circula\u00e7\u00e3o Sangu\u00ednea<\/strong><\/h3>\n

O gengibre melhora a circula\u00e7\u00e3o geral, ajudando o sangue a limpar impurezas e gerando uma sensa\u00e7\u00e3o calorosa no corpo, como se confortasse a pessoa por inteiro. Al\u00e9m de seus benef\u00edcios em deixar o sangue magro, o ch\u00e1 de gengibre tamb\u00e9m \u00e9 \u00f3timo para dias frios.<\/p>\n

Outras Doen\u00e7as Que O Gengibre Tamb\u00e9m Pode Ajudar A Melhorar<\/strong><\/h2>\n

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15. Cura A Hipotermia<\/strong><\/h3>\n

Se algum dia voc\u00ea ou algu\u00e9m que voc\u00ea conhece estiver sofrendo por hipotermia, o ch\u00e1 de gengibre \u00e9 \u00f3timo para ajudar a acelerar a recupera\u00e7\u00e3o, devido a seus benef\u00edcios na circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o de calor que ele provoca no corpo quando \u00e9 tomado. O gengibre tamb\u00e9m ajudar\u00e1 a recuperar as \u00e1reas do corpo que podem ter sido afetadas com o congelamento e nem precisa beber tanto para obter o melhor resultado: 8 x\u00edcaras de ch\u00e1 em um dia j\u00e1 conseguem fazer com que voc\u00ea melhore.<\/p>\n

16. Diminui O Enjoo Nos Transportes<\/strong><\/h3>\n

Milh\u00f5es de pessoas sofrem ao se deslocar de um lugar para o outro por meios de transporte como carros, \u00f4nibus, barcas\u2026 Tudo isso por conta do enjoo provocado pela movimenta\u00e7\u00e3o. O consumo de um pouco de gengibre pode te ajudar a controlar esse tipo de enjoo, \u00e9 s\u00f3 comer um pouco antes de embarcar. A ingest\u00e3o dessa raiz funciona t\u00e3o bem quanto tomar uma medica\u00e7\u00e3o para enjoo e diminui todos os sintomas dessa sensa\u00e7\u00e3o inc\u00f4moda ao se deslocar, como tonturas, n\u00e1useas, suores e v\u00f4mitos.<\/p>\n

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17. Serve De Analg\u00e9sico Contra Qualquer Tipo De Dor<\/strong><\/h3>\n

Esque\u00e7a aquela caixinha de rem\u00e9dios para dor de cabe\u00e7a, o gengibre tamb\u00e9m pode te ajudar com contra qualquer tipo de dor, sendo um maravilhoso analg\u00e9sico que, al\u00e9m de todos seus benef\u00edcios contra as dores, ainda \u00e9 natural! Ele trata inflama\u00e7\u00f5es e diminui as dores em um n\u00edvel hormonal. Se voc\u00ea tomar uma x\u00edcara de ch\u00e1 de gengibre ao acordar, j\u00e1 conseguir\u00e1 sentir as melhoras que ele te proporcionar\u00e1 em seu dia-a-dia.<\/p>\n

18. Diminui A Sinusite<\/strong><\/h3>\n

\u00c9 s\u00f3 mudar o tempo para voc\u00ea come\u00e7ar a sofrer com as dores da sinusite? J\u00e1 est\u00e1 cansado de pegar receitas e atestados e tomar rem\u00e9dios e mais rem\u00e9dios para tentar se livrar dessa doen\u00e7a? Pois ent\u00e3o, existe um ingrediente no gengibre que faz milagres contra a sinusite, ajudando a desobstruir as vias nasais e ajudando na drenagem dos mucos. E s\u00f3 \u00e9 necess\u00e1rio tomar uma boa x\u00edcara de ch\u00e1 quente de gengibre para conseguir todos se livrar da sinusite sem o uso de medicamentos e efeitos colaterais desagrad\u00e1veis.<\/p>\n

19. Melhora Seu H\u00e1lito<\/strong><\/h3>\n

Se o alho \u00e9 o vil\u00e3o do bom h\u00e1lito, o gengibre que se encaixa como o grande her\u00f3i nesse quesito. Se voc\u00ea comer um pouco de gengibre ao final das refei\u00e7\u00f5es, ele limpar\u00e1 seu paladar e deixar\u00e1 sua boca com um h\u00e1lito refrescante. Beber uma mistura de gengibre com \u00e1gua quente tamb\u00e9m pode ajudar a limpar sua boca e neutralizar o gosto ruim e o mal h\u00e1lito, at\u00e9 mesmo ap\u00f3s tomar um pouco de caf\u00e9.<\/p>\n

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20. Aumenta A Libido<\/strong><\/h3>\n

Como o gengibre melhora a circula\u00e7\u00e3o do sangue, \u00e9 claro que ele tamb\u00e9m pode servir como um ingrediente afrodis\u00edaco e \u00e9 conhecido por isso por milhares de anos. Sua liga\u00e7\u00e3o com a libido \u00e9 bastante r\u00e1pida e clara, como ele aquece o corpo, aquece a rela\u00e7\u00e3o sexual tamb\u00e9m. Ele funciona para ambos os sexos, ent\u00e3o o que voc\u00ea est\u00e1 esperando para dividir um pouquinho de gengibre com o seu parceiro?<\/p>\n

21. Aumenta O Sistema Imunol\u00f3gico<\/strong><\/h3>\n

Voc\u00ea pega uma doen\u00e7a atr\u00e1s da outra e est\u00e1 sempre lutando para ficar bem, mas, quando menos espera, voc\u00ea est\u00e1 doente de novo? Se voc\u00ea se identificou com isso, pode ser que seu sistema imunol\u00f3gico n\u00e3o seja dos melhores e sua alimenta\u00e7\u00e3o pode ser de extrema import\u00e2ncia para que ele melhore. Se voc\u00ea quer as defesas do seu corpo fortes e lutando contra o seu adoecimento, o gengibre \u00e9 altamente recomendado pelos m\u00e9dicos, pois limpa seu sistema linf\u00e1tico, mata bact\u00e9rias e libera toxinas.<\/p>\n

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22. Fortalece O Corpo Contra Radia\u00e7\u00e3o Nuclear<\/strong><\/h3>\n

\u00c9 incr\u00edvel como as propriedades do gengibre podem ser \u00fateis para tantas coisas diversas, e esse \u00e9 um caso bem curioso. Se voc\u00ea n\u00e3o trabalha em uma usina nuclear ou em \u00e1reas devastadas por desastres nucleares ou bombas, isso n\u00e3o \u00e9 uma preocupa\u00e7\u00e3o sua no momento, mas, para algumas pessoas, isso \u00e9 primordial. O aumento do consumo di\u00e1rio de gengibre pode fortalecer o seu corpo contra essa energia t\u00e3o prejudicial.<\/p>\n

Depois dessa lista, voc\u00ea j\u00e1 sabe como o gengibre pode te ajudar a se proteger ou curar v\u00e1rias doen\u00e7as, fortalecendo seu corpo e dando mais energia. Ent\u00e3o, imagino que esteja animado para come\u00e7ar a ingerir mais gengibre em sua rotina, por isso vamos te ajudar a escolher o gengibre da melhor forma poss\u00edvel. Quando for fazer compras, se atente a esses detalhes:<\/p>\n

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  • Se houverem manchas ou ele esteja desbotado, evite comprar.<\/li>\n
  • Gengibres grandes costumam estar mais velhos<\/li>\n
  • Ele deve estar firme, se estiver amolecido, n\u00e3o compre.<\/li>\n<\/ul>\n

    Confira este v\u00eddeo para uma receita de suco de gengibre deliciosa e saud\u00e1vel:<\/p>\n