![\"\"](\"https:\/\/espacodosol.com\/blog.br\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/intestino1.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
A obstipa\u00e7\u00e3o intestinal cr\u00f4nica ou intestino preso \u00e9 um problema muito freq\u00fcente nos dias atuais. Cerca de 20% das pessoas reclamam que n\u00e3o evacuam todos os dias, como seria o normal. Isso traz desconforto abdominal, gases em excesso (flatul\u00eancia), e ressecamento das fezes, o que por sua vez pode gerar problemas no reto, como fissuras, sangramentos e dores para evacuar.<\/p>\n
A alimenta\u00e7\u00e3o e o ritmo de vida modernos est\u00e3o contribuindo para o aumento desse problema. Aquilo que \u00e9 mais \u201cf\u00e1cil\u201d e r\u00e1pido de ingerir n\u00e3o \u00e9, definitivamente, o mais saud\u00e1vel. P\u00e3o com hamb\u00farguer, frituras, refrigerantes, bata frita, leite e a\u00e7\u00facar dominam cada vez mais o card\u00e1pio brasileiro.<\/p>\n
O aumento de consumidores nas redes de alimenta\u00e7\u00e3o r\u00e1pida \u00e9 diretamente proporcional ao dos pacientes nos consult\u00f3rios de doen\u00e7as gastrintestinais.<\/p>\n
O tipo mais freq\u00fcente de obstipa\u00e7\u00e3o intestinal \u00e9 a chamada funcional. Outras causas de obstipa\u00e7\u00e3o, por\u00e9m menos freq\u00fcentes, s\u00e3o hipotireoidismo, diabetes, doen\u00e7a de chagas, uso de alguns medicamentos como analg\u00e9sicos, anti\u00e1cidos \u00e0 base de c\u00e1lcio e alum\u00ednio, antidepressivos e sais de ferro.<\/p>\n
Algumas pessoas cr\u00eaem que seu problema intestinal seja heredit\u00e1rio. Quando toda uma fam\u00edlia tem dificuldade de funcionamento intestinal, o que mais freq\u00fcentemente ocorre \u00e9 todos terem os mesmos h\u00e1bitos de vida que levam \u00e0 obstipa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
As principais causas de obstipa\u00e7\u00e3o funcional s\u00e3o as seguintes:<\/strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n DIMINUI\u00c7\u00c3O DOS REFLEXOS EVACUAT\u00d3RIOS<\/strong><\/p>\n \u00c9 importante evacuar de manh\u00e3. A milenar Tradicional Medicina Chinesa j\u00e1 considerava isso, antes mesmo de a civiliza\u00e7\u00e3o ocidental se desenvolver. E por uma simples raz\u00e3o: evacuando de manh\u00e3, aliviamos nosso metabolismo. Sem desconforto abdominal, conseguimos pensar melhor, atuar melhor, viver melhor.<\/p>\n Normalmente, existem tr\u00eas reflexos evacuat\u00f3rios cuja fun\u00e7\u00e3o \u00e9 promover o funcionamento intestinal di\u00e1rio e matinal:<\/p>\n Os reflexos fisiol\u00f3gicos n\u00e3o passam pelo c\u00e9rebro. Isto \u00e9, o impulso nervoso parte de um \u00f3rg\u00e3o, vai at\u00e9 a medula espinhal e volta para outro \u00f3rg\u00e3o ou para o mesmo. Por\u00e9m, conscientemente, o reflexo pode ser inibido. Muitas pessoas est\u00e3o apressadas, correndo para ir trabalhar ou estudar e suprimem essa vontade.<\/p>\n Quando, dia ap\u00f3s dia, ano ap\u00f3s ano, esses reflexos deixam de ser atendidos por restri\u00e7\u00e3o de tempo, eles se tornam quase impercept\u00edveis. Quase. Como reflexos fisiol\u00f3gicos, podem ser desenvolvidos novamente. Qualquer um pode, mediante a disciplina, reeducar seu organismo e criar o h\u00e1bito de evacuar todas as manh\u00e3s.<\/p>\n FALTA DE \u00c1GUA<\/strong><\/p>\n Os que sofrem de obstipa\u00e7\u00e3o intestinal, freq\u00fcentemente se esquecem de tomar \u00e1gua. Sem \u00e1gua, nada funciona bem, especialmente o intestino e os rins.<\/p>\n SEDENTARISMO<\/strong><\/p>\n Caminhar tamb\u00e9m ajuda. O sedentarismo leva \u00e0 obesidade que leva ao enfraquecimento da musculatura abdominal, diminuindo a for\u00e7a para evacuar.<\/p>\n FALTA DE FIBRAS NA DIETA<\/strong><\/p>\n A lista a seguir apresenta os principais inimigos do bom funcionamento intestinal:<\/p>\n O leite merece destaque (negativo). Embora seja um alimento important\u00edssimo para o desenvolvimento da crian\u00e7a, freq\u00fcentemente os adultos n\u00e3o conseguem digeri-lo adequadamente, ocasionando gases (flatul\u00eancia) e ressecamento intestinal.<\/p>\n Boa parte das pessoas, durante o desenvolvimento org\u00e2nico, deixa de produzir em quantidade suficiente a enzima lactase, que digere o a\u00e7\u00facar do leite (lactose). A\u00e7\u00facar n\u00e3o digerido no tubo digestivo fermenta e produz gases.<\/p>\n Quando estudamos zoologia, vemos que nenhum mam\u00edfero adulto mama \u2013 somente os seres humanos o fazem e tamb\u00e9m os animais que domesticamos, porque os acostumamos assim.<\/p>\n Beb\u00eas alimentados com leite materno dificilmente t\u00eam intestino preso. J\u00e1 aqueles que recebem leite de vaca, especialmente quando n\u00e3o bem dilu\u00eddo em \u00e1gua ou quando acrescidos de farin\u00e1ceos, freq\u00fcentemente apresentam fezes ressecadas e c\u00f3licas abdominais. As m\u00e3es devem ouvir o m\u00e9dico pediatra a fim de receber as orienta\u00e7\u00f5es alimentares mais adequadas. Massagens abdominais, no sentido hor\u00e1rio, com \u00f3leo de camomila podem ser \u00fateis para aliviar tais c\u00f3licas.<\/p>\n Algumas frutas, embora saud\u00e1veis de maneira geral, s\u00e3o obstipantes, isto \u00e9, prendem o intestino. As principais s\u00e3o a ma\u00e7\u00e3, banana ma\u00e7\u00e3, caju e goiaba.<\/p>\n Os alimentos que favorecem o bom funcionamento intestinal s\u00e3o aqueles ricos em fibras que n\u00e3o s\u00e3o absorvidas, como as verduras (folhas verdes), algumas frutas (laranja, mexerica, manga, mam\u00e3o, uva, ameixa, figo, abacate), alguns legumes como o br\u00f3colis, sementes (linha\u00e7a), milho, mel e coalhada natural.<\/p>\n Alguns ch\u00e1s s\u00e3o excelentes est\u00edmulos para que o intestino se regule, como o senne (c\u00e1ssia angustif\u00f3lia), por\u00e9m com o uso continuado passa a n\u00e3o ter o efeito que tinha inicialmente. \u00c9 como se o intestino se acostumasse ao ch\u00e1. Isso tamb\u00e9m ocorre com a maioria dos medicamentos laxantes e,por isso, estes s\u00f3 devem ser usados transitoriamente e com acompanhamento m\u00e9dico.<\/p>\n O que de fato corrige a obstipa\u00e7\u00e3o intestinal funcional \u00e9 a mudan\u00e7a do ritmo de vida, alimenta\u00e7\u00e3o adequada, \u00e1gua e caminhada di\u00e1ria. Se existirem d\u00favidas quanto ao tipo da sua obstipa\u00e7\u00e3o ou se ela n\u00e3o melhorar totalmente com essas medidas voc\u00ea dever\u00e1 consultar um m\u00e9dico.<\/p>\n Num pa\u00eds, onde se podem produzir tantos alimentos saud\u00e1veis, a globaliza\u00e7\u00e3o da alimenta\u00e7\u00e3o – desrespeitando as caracter\u00edsticas regionais – nos reduz a \u201cpapa hamburguers\u201d de intestino preso e barriga estufada.<\/p>\n A sa\u00fade passa ao longe das cadeias de alimenta\u00e7\u00e3o r\u00e1pida, desvia da esquina depressa com o sedentarismo e, calmamente, se senta para comer um bom prato de salada de agri\u00e3o com azeite de oliva, or\u00e9gano e manga. Est\u00e1 servido?<\/p>\n Not\u00edcia: Comida \u201ctrash\u201d aumenta a FOME \u2013 Revista VIVER Nutrilite \u2013 Dez\/05<\/strong><\/p>\n Um farto hamb\u00farguer e um grande copo de refrigerante t\u00eam tudo para garantir a saciedade por algumas horas. Afinal de contas, essa \u00e9 uma refei\u00e7\u00e3o que oferece prote\u00ednas, gorduras e carboidratos.Por\u00e9m, ocorre o contr\u00e1rio quando ingerimos esse tipo de comida, tamb\u00e9m conhecida como trash.<\/p>\n Apesar de hipercal\u00f3ricos, os carboidratos presentes nesses alimentos t\u00eam alto \u00edndice glic\u00eamico, ou seja, logo depois de digeridos elevam rapidamente as taxas de a\u00e7\u00facar no sangue.<\/p>\n A aus\u00eancia de fibras nessa refei\u00e7\u00e3o contribui ainda mais para acelerar a libera\u00e7\u00e3o de insulina no sangue. Para equilibrar essa situa\u00e7\u00e3o, o organismo responde com uma queda brusca de glicose (hipoglicemia) e \u00e9 justamente nessa varia\u00e7\u00e3o que se d\u00e1 fraqueza e sensa\u00e7\u00e3o de fome, com o c\u00e9rebro comandando que a pessoa volte a comer em menos de uma hora.<\/p>\n Portanto, evite incorporar \u00e0 sua dieta comida do tipo trash. Afinal, para manter a boa forma e a sa\u00fade tamb\u00e9m s\u00e3o necess\u00e1rios alguns sacrif\u00edcios.<\/p>\n :: Concei\u00e7\u00e3o Trucom ::<\/strong><\/p>\n A obstipa\u00e7\u00e3o intestinal cr\u00f4nica ou intestino preso \u00e9 um problema muito freq\u00fcente nos dias atuais. Cerca de 20% das pessoas reclamam que n\u00e3o evacuam todos os dias, como seria o normal. Isso traz desconforto abdominal, gases em excesso (flatul\u00eancia), e ressecamento das fezes, o que por sua vez pode gerar problemas no reto, como fissuras, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-14921","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-saude"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14921","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14921"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14921\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14921"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14921"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14921"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
\n
<\/span> 603<\/span> Views<\/span><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"