![\"\"](\"https:\/\/espacodosol.com\/blog.br\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/cafe_-_quatro_motivos.jpg\")
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Ele pode ser quentinho, frio, misturado com leite, bem amargo, ado\u00e7ado ou n\u00e3o.<\/p>\n
Independentemente da sua forma de preparo, o caf\u00e9 est\u00e1 no topo das bebidas mais consumidas n\u00e3o s\u00f3 pelos brasileiros, mas no mundo todo.<\/p>\n
E n\u00e3o \u00e9 por acaso.<\/p>\n
Segundo dados do Conselho Nacional de Caf\u00e9, cerca de 97% dos brasileiros com mais de 15 anos consomem caf\u00e9 diariamente.<\/p>\n
Ainda h\u00e1 quem diga que o consumo da bebida pode ser prejudicial e provocar danos \u00e0 sa\u00fade, como arritmia, problemas gastrointestinais e ins\u00f4nia.<\/p>\n
Mas muitos estudos recentes encontraram fortes associa\u00e7\u00f5es entre a ingest\u00e3o moderada e os efeitos protetores em v\u00e1rias partes do corpo.<\/p>\n
Pesquisadores sugerem, inclusive, que algumas x\u00edcaras de caf\u00e9 poderiam melhorar a fun\u00e7\u00e3o card\u00edaca.<\/p>\n
Confira aqui alguns dos outros efeitos protetores da bebida para a sa\u00fade humana.<\/p>\n
1. Maior expectativa de vida para pessoas com doen\u00e7a renal<\/p>\n
Consumir mais cafe\u00edna pode ajudar a reduzir o risco de morte de pessoas com doen\u00e7a renal cr\u00f4nica.<\/p>\n
As descobertas foram feitas depois da an\u00e1lise de 2.300 norte-americanos com doen\u00e7a renal cr\u00f4nica, observados ao longo de uma d\u00e9cada.<\/p>\n
“Nosso estudo mostrou um efeito protetor do consumo de cafe\u00edna entre os pacientes com doen\u00e7a renal cr\u00f4nica”, disse o autor principal da pesquisa, o m\u00e9dico Miguel Bigotte Vieira, observando como a redu\u00e7\u00e3o na mortalidade estava presente, mesmo depois de considerar outros fatores.<\/p>\n
“Esses resultados sugerem que aconselhar pacientes com doen\u00e7a renal a consumir mais cafe\u00edna pode reduzir a mortalidade.\u201d<\/p>\n
2. Menor risco de diabetes tipo 2<\/p>\n
Estudos de longo prazo encontraram uma associa\u00e7\u00e3o entre beber caf\u00e9 e um menor risco de diabetes tipo 2.<\/p>\n
A cafe\u00edna foi inicialmente especulada por ser a respons\u00e1vel por isso.<\/p>\n
Mas esse efeito persistiu mesmo quando os indiv\u00edduos do estudo consumiram caf\u00e9 descafeinado.<\/p>\n
De acordo com as descobertas de um estudo de 2015 com ratos, o cafestol e o \u00e1cido cafeico podem impulsionar esse efeito protetor contra o diabetes.<\/p>\n
Ambos os componentes, encontrados no caf\u00e9 com ou sem cafe\u00edna, parecem aumentar a secre\u00e7\u00e3o de insulina.<\/p>\n
3. In\u00edcio tardio ou redu\u00e7\u00e3o do risco de doen\u00e7a de Alzheimer<\/p>\n
Os adultos mais velhos que bebem caf\u00e9 s\u00e3o menos propensos a ver seu comprometimento cognitivo leve progredir para a dem\u00eancia.<\/p>\n
“O consumo di\u00e1rio moderado de caf\u00e9 com cafe\u00edna parece ser a melhor op\u00e7\u00e3o diet\u00e9tica para a prote\u00e7\u00e3o de longo prazo contra a perda de mem\u00f3ria provocada pelo Alzheimer”, disse o doutor Gary Arendash, coautor de um estudo ligando altos n\u00edveis de cafe\u00edna a um in\u00edcio retardado da doen\u00e7a de Alzheimer.<\/p>\n
A raz\u00e3o pode ser um impacto anti-inflamat\u00f3rio no c\u00e9rebro, sugeriram especialistas m\u00e9dicos da Universidade de Illinois.<\/p>\n
4. Diminui\u00e7\u00e3o da dor sentida durante a atividade f\u00edsica<\/p>\n
“Beber caf\u00e9 antes do exerc\u00edcio maximiza sua for\u00e7a durante a atividade, diminui a dor percebida durante o exerc\u00edcio e a dor muscular p\u00f3s-exerc\u00edcio”, explicou o doutor Seth J. Marquit, diretor m\u00e9dico da Pritikin, do Centro de Longevidade em Miami, Fl\u00f3rida.<\/p>\n
E n\u00e3o s\u00e3o apenas as pessoas que praticam exerc\u00edcios que se beneficiam dessa prote\u00e7\u00e3o contra a dor.<\/p>\n
Pesquisadores noruegueses observaram que trabalhadores de escrit\u00f3rio que consumiam caf\u00e9 relataram redu\u00e7\u00e3o do desenvolvimento da dor em partes do corpo como pesco\u00e7o e ombros, quando comparados com aqueles que n\u00e3o consumiam.<\/p>\n
A dica para usufruir de todos os benef\u00edcios do caf\u00e9 \u00e9 n\u00e3o exagerar na dose di\u00e1ria da bebida.<\/p>\n
A Food and Drug Administration FDA), \u00f3rg\u00e3o regulat\u00f3rio de alimentos e medicamentos dos Estados Unidos, classifica a cafe\u00edna como uma subst\u00e2ncia segura, que n\u00e3o implica riscos para a sa\u00fade, desde que consumida moderadamente.<\/p>\n
O alerta da entidade \u00e9 para n\u00e3o ultrapassar o limite de 150 ml a 200 ml de caf\u00e9 ao dia (o equivalente a tr\u00eas ou quatro x\u00edcaras pequenas), distribu\u00eddos em tr\u00eas por\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
Ele pode ser quentinho, frio, misturado com leite, bem amargo, ado\u00e7ado ou n\u00e3o. Independentemente da sua forma de preparo, o caf\u00e9 est\u00e1 no topo das bebidas mais consumidas n\u00e3o s\u00f3 pelos brasileiros, mas no mundo todo. E n\u00e3o \u00e9 por acaso. Segundo dados do Conselho Nacional de Caf\u00e9, cerca de 97% dos brasileiros com mais […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-15359","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-alimentos"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15359","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15359"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15359\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15359"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15359"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15359"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}