![\"\"](\"https:\/\/espacodosol.com\/blog.br\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/magnesio_-_bebida.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Voc\u00ea sabia que magn\u00e9sio \u00e9 um dos melhores rem\u00e9dios para combater a ansiedade?<\/p>\n
Infelizmente, a maioria dos adultos da Am\u00e9rica sofrem com a defici\u00eancia desse mineral.<\/p>\n
O ideal \u00e9 consumirmos diariamente de 320 a 400 miligramas.<\/p>\n
Menos do que isso, dificultamos mais de 300 rea\u00e7\u00f5es bioqu\u00edmicas corporais.<\/p>\n
Resolvemos listar alguns desses processos que s\u00e3o influenciados pelo magn\u00e9sio.<\/p>\n
Confira:<\/p>\n
– Fortalece o sistema imunol\u00f3gico<\/p>\n
– Regula o batimento card\u00edaco<\/p>\n
– Fortalece os ossos<\/p>\n
– Auxilia a produ\u00e7\u00e3o de energia<\/p>\n
– Regula o a\u00e7\u00facar no sangue<\/p>\n
Al\u00e9m de tudo isso, o magn\u00e9sio pode reduzir a inflama\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro, reduzir o estresse e promover a normaliza\u00e7\u00e3o dos neurotransmissores.<\/p>\n
O magn\u00e9sio tamb\u00e9m pode ter um efeito calmante sobre o sistema nervoso simp\u00e1tico.<\/p>\n
Para voc\u00ea ter ideia, Carolyn Dean, m\u00e9dica, autora de The Magnesium Miracle, defende o consumo de um bom suplemento de magn\u00e9sio para proteger o corpo de v\u00e1rios problemas.<\/p>\n
Nesta mat\u00e9ria, ensinaremos como preparar uma bebida rica em magn\u00e9sio.<\/p>\n
No entanto, antes de mais nada, veja os sintomas mais comuns em quem sofre com defici\u00eancia deste mineral:<\/p>\n
– Ins\u00f4nia<\/p>\n
– Irrita\u00e7\u00e3o<\/p>\n
– Sensibilidade a ru\u00eddos<\/p>\n
– Ansiedade e tristeza<\/p>\n
– Dores musculares ou tremores<\/p>\n
– Osteoporose<\/p>\n
Um estudo de 2017, publicado na revista Nutrients, mostrou a rela\u00e7\u00e3o entra suplementos de magn\u00e9sio e redu\u00e7\u00e3o da ansiedade.<\/p>\n
Com essa descoberta, podemos preparar um rem\u00e9dio natural, caseiro e cheio de benef\u00edcios para nosso corpo.<\/p>\n
Veja:<\/p>\n
INGREDIENTES<\/p>\n
Meia x\u00edcara de couve picada<\/p>\n
1 banana<\/p>\n
1 colher (sopa) de p\u00f3 de cacau<\/p>\n
1 colher (ch\u00e1) de agave ou mel org\u00e2nico<\/p>\n
1 x\u00edcara de leite de am\u00eandoas sem a\u00e7\u00facar (para fazer o leite, basta bater meia x\u00edcara de am\u00eandoas picadas com um copo de \u00e1gua)<\/p>\n
MODO DE PREPARO<\/p>\n
Misture todos os ingredientes e bata tudo no liquidificador.<\/p>\n
Tome uma vez por dia (em jejum ou antes do jantar).<\/p>\n
Esta receita cont\u00e9m 234 miligramas de magn\u00e9sio.<\/p>\n
Ou seja, 60% da dose di\u00e1ria recomendada.<\/p>\n
Recomendamos tamb\u00e9m que voc\u00ea invista em:<\/p>\n
– Verduras de folhas verde-escuras<\/p>\n
– Sementes de ab\u00f3bora<\/p>\n
– Feij\u00e3o-preto<\/p>\n
– Salm\u00e3o selvagem<\/p>\n
– Caju<\/p>\n
– Gr\u00e3os integrais<\/p>\n
– Chocolate amargo<\/p>\n
– Abacate<\/p>\n
– Banana<\/p>\n
https:\/\/www.curapelanatureza.com.br\/post\/10\/2018\/bebida-magica-de-magnesio-voce-vai-ficar-menos-ansioso-rapidamente?email=true<\/p>\n
Voc\u00ea sabia que magn\u00e9sio \u00e9 um dos melhores rem\u00e9dios para combater a ansiedade? Infelizmente, a maioria dos adultos da Am\u00e9rica sofrem com a defici\u00eancia desse mineral. O ideal \u00e9 consumirmos diariamente de 320 a 400 miligramas. Menos do que isso, dificultamos mais de 300 rea\u00e7\u00f5es bioqu\u00edmicas corporais. Resolvemos listar alguns desses processos que s\u00e3o influenciados […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-15412","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-saude"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15412","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15412"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15412\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15412"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15412"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15412"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}