![\"\"](\"https:\/\/espacodosol.com\/blog.br\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/beber_agua.jpg\")
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Certamente, voc\u00ea j\u00e1 ouviu dizer que \u00e9 preciso tomar em m\u00e9dia 2 litros de \u00e1gua por dia para se manter bem e saud\u00e1vel.<\/p>\n
Mas voc\u00ea sabe qual a verdadeira raz\u00e3o para isso?<\/p>\n
\u00c9 que a \u00e1gua \u00e9 essencial para o funcionamento adequado de todas as fun\u00e7\u00f5es do nosso organismo, interferindo na circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, regula\u00e7\u00e3o da temperatura e desintoxica\u00e7\u00e3o corporal.<\/p>\n
Ela representa cerca de 70% do corpo de um adulto e est\u00e1 presente nos nossos m\u00fasculos, \u00f3rg\u00e3os e sangue.<\/p>\n
A falta de \u00e1gua pode causar tontura, press\u00e3o baixa, dor de cabe\u00e7a, fadiga e, ap\u00f3s per\u00edodos prolongados, at\u00e9 a morte.<\/p>\n
Acontece que, infelizmente, muitos de n\u00f3s esquecemos de beber \u00e1gua regularmente, preferindo, em alguns casos, lan\u00e7ar m\u00e3o de outros tipos de bebidas que, geralmente, apresentam riscos \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n
Quando o corpo perde entre um e dois por cento de seu teor total de \u00e1gua, ele sinaliza sua falta, e \u00e9 a\u00ed que sentimos sede.<\/p>\n
Usar a sensa\u00e7\u00e3o de sede para determinar a quantidade de \u00e1gua para beber \u00e9, portanto, a maneira como seu corpo o incentiva a atender \u00e0s suas necessidades di\u00e1rias.<\/p>\n
Mas cuidado!<\/p>\n
Quando voc\u00ea come\u00e7a a sentir sede, seu corpo j\u00e1 est\u00e1 no in\u00edcio da desidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
A dica \u00e9: beba \u00e1gua sem esperar a sede chegar.<\/p>\n
\u00c9 importante tamb\u00e9m ficar de olho nos sintomas da desidrata\u00e7\u00e3o: fadiga e\/ou tonturas, desordens de pensamentos e baixa concentra\u00e7\u00e3o, c\u00e3ibras musculares, arritmia, pele sem brilho, seca e rugas pronunciado, mic\u00e7\u00e3o infrequente, urina escura, mau h\u00e1lito, mudan\u00e7as de humor, arrepios, dor nas costas e articula\u00e7\u00f5es, constipa\u00e7\u00e3o, dor de cabe\u00e7a e \u00e2nsias de a\u00e7\u00facar.<\/p>\n
Muita coisa, n\u00e3o \u00e9?<\/p>\n
A desidrata\u00e7\u00e3o causa e agrava certas doen\u00e7as.<\/p>\n
E \u00e9 por isso que, depois de um longo per\u00edodo de ingest\u00e3o di\u00e1ria insuficiente de \u00e1gua, algumas doen\u00e7as cr\u00f4nicas podem se desenvolver ou piorar, como:<\/p>\n
1. Asma e alergias<\/p>\n
Se estiver desidratado, seu corpo ir\u00e1 restringir as vias a\u00e9reas para manter seu teor de \u00e1gua.<\/p>\n
2. Problemas da bexiga e rim<\/p>\n
A acumula\u00e7\u00e3o de toxinas e res\u00edduos \u00e1cidos cria um ambiente favor\u00e1vel para o crescimento de bact\u00e9rias, tornando bexiga e\u00a0\u00a0rins\u00a0\u00a0mais suscept\u00edveis a infec\u00e7\u00f5es, forma\u00e7\u00e3o de c\u00e1lculos, inflama\u00e7\u00e3o e dor.<\/p>\n
3. Pris\u00e3o de ventre<\/p>\n
O c\u00f3lon \u00e9 uma das principais \u00e1reas de onde o corpo extrai \u00e1gua quando falta, para fornecer fluidos a outros \u00f3rg\u00e3os vitais.<\/p>\n
Sem conte\u00fado de \u00e1gua adequado, os res\u00edduos movem-se muito mais lentamente no intestino grosso, o que pode causar problemas significativos de constipa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
4. Problemas digestivos<\/p>\n
Falta de \u00e1gua e sais minerais alcalinos, como o c\u00e1lcio e magn\u00e9sio, podem causar um n\u00famero de\u00a0\u00a0dist\u00farbios digestivos, incluindo \u00falceras, gastrite e refluxo \u00e1cido.<\/p>\n
5. Hipertens\u00e3o<\/p>\n
Quando desidratado, o sangue torna-se mais espesso, dificultando a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, o que favorece a press\u00e3o alta.<\/p>\n
6. Dor ou rigidez articular<\/p>\n
Quando o corpo est\u00e1 desidratado, a cartilagem \u00e9 enfraquecida e o reparo articular \u00e9 lento, causando dor e desconforto.<\/p>\n
7. Doen\u00e7as de pele<\/p>\n
A desidrata\u00e7\u00e3o dificulta a elimina\u00e7\u00e3o de toxinas atrav\u00e9s da pele e torna o corpo mais vulner\u00e1vel a problemas de pele, como psor\u00edase, dermatite e rugas.<\/p>\n
8. Ganho de peso<\/p>\n
Quando voc\u00ea est\u00e1 desidratado, as c\u00e9lulas est\u00e3o esgotadas.<\/p>\n
Como resultado, as pessoas se sentem cansadas e famintas, o que as faz comer mais.<\/p>\n
O corpo obrigatoriamente precisa de \u00e1gua para se abastecer.<\/p>\n
Para se manter saud\u00e1vel, recomenda-se beber, no m\u00ednimo, 2 litros por dia de \u00e1gua, o que corresponde a dez copos de 200ml.<\/p>\n
Mulheres gr\u00e1vidas e lactantes devem beber mais, at\u00e9 3 litros diariamente.<\/p>\n
Este blog de not\u00edcias sobre tratamentos naturais n\u00e3o substitui um especialista. Consulte sempre seu m\u00e9dico.<\/strong><\/em><\/p>\n https:\/\/www.curapelanatureza.com.br\/post\/04\/2019\/nao-beber-agua-suficiente-causa-estas-8-doencas<\/p>\n Certamente, voc\u00ea j\u00e1 ouviu dizer que \u00e9 preciso tomar em m\u00e9dia 2 litros de \u00e1gua por dia para se manter bem e saud\u00e1vel. Mas voc\u00ea sabe qual a verdadeira raz\u00e3o para isso? \u00c9 que a \u00e1gua \u00e9 essencial para o funcionamento adequado de todas as fun\u00e7\u00f5es do nosso organismo, interferindo na circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, regula\u00e7\u00e3o da […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-15731","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-saude"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15731","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15731"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15731\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15731"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15731"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15731"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<\/span> 515<\/span> Views<\/span><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"