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Os triglicer\u00eddeos s\u00e3o uma forma de gordura que permanece contida no sangue e pode estar ligada a v\u00e1rias doen\u00e7as e desconfortos.<\/p>\n
Ao acumular altos n\u00edveis de triglicer\u00eddeos no corpo, voc\u00ea pode causar um aumento no colesterol, al\u00e9m de aumentar as chances de ataques card\u00edacos e at\u00e9 hipertens\u00e3o.<\/p>\n
O m\u00e9todo mais comum para reduzir a concentra\u00e7\u00e3o de triglicer\u00eddeos em seu corpo consiste em exercitar-se al\u00e9m de estabelecer uma dieta saud\u00e1vel e equilibrada. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode consumir certas ervas ou plantas medicinais que, juntamente com a atividade f\u00edsica, contribuem para a redu\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de triglicer\u00eddeos.<\/p>\n
Para determinar o n\u00edvel de triglicer\u00eddeos no seu corpo, voc\u00ea deve fazer um exame de sangue pelo menos uma vez por ano. Especialmente se houver algu\u00e9m com essa condi\u00e7\u00e3o em sua fam\u00edlia, pois ela pode ser heredit\u00e1ria.<\/p>\n
A maior desvantagem dos triglicer\u00eddeos \u00e9 que, sem realizar um exame de sangue com frequ\u00eancia, \u00e9 quase imposs\u00edvel detectar se voc\u00ea tem altos n\u00edveis de concentra\u00e7\u00e3o. Como n\u00e3o h\u00e1 sintomas que revelem seu estado de sa\u00fade, at\u00e9 que seus n\u00edveis atinjam a \u00e1rea cr\u00edtica.<\/p>\n
Como manter seus triglicer\u00eddeos longe da zona de risco Eliminar o excesso de gordura<\/strong> Rotinas di\u00e1rias de exerc\u00edcios<\/strong> Certifique-se de manter um copo de \u00e1gua por perto<\/strong> Ervas e infus\u00f5es ideais para se manter saud\u00e1vel<\/strong> Ervas ricas em \u00e1cidos Omega 3<\/strong> Entre este grupo de ervas voc\u00ea encontra: cravo, manjerona, or\u00e9gano, manjeric\u00e3o, s\u00e1lvia, louro, curry, alecrim, hortel\u00e3, estrag\u00e3o, gengibre e semente de papoila.<\/p>\n Folhas de alcachofra<\/strong> Canela<\/strong> Ervas ricas em niacina<\/strong> As plantas que cont\u00eam altos n\u00edveis de niatina s\u00e3o: pimenta caiena, pimenta em p\u00f3, salsa, coentro, p\u00e1prica, estrag\u00e3o, sementes de mostarda, manjeric\u00e3o, pimenta vermelha.<\/p>\n IMPORTANTE: Todas as informa\u00e7\u00f5es neste site s\u00e3o oferecidas apenas para fins informativos e educacionais. Antes de tentar qualquer rem\u00e9dio caseiro ou natural, voc\u00ea deve consultar um profissional. N\u00e3o fa\u00e7a uso indevido das
\nRefei\u00e7\u00f5es equilibradas<\/strong>
\nAo apostar em uma dieta mais saud\u00e1vel e nutritiva, voc\u00ea ajuda a manter os triglicer\u00eddeos em n\u00edveis realmente baixos. Para fazer isso, voc\u00ea precisa de uma dieta rica em vegetais, frutas, legumes e peixe.<\/p>\n
\nEscolha alimentos com baixos n\u00edveis de gordura e reduza a quantidade de carne vermelha e p\u00e3o que voc\u00ea come. Aprenda a revezar-se com carnes brancas como frango ou peru.<\/p>\n
\nUma vida saud\u00e1vel geralmente requer exerc\u00edcio constante, n\u00e3o precisa ser rotinas longas ou extenuantes, basta 30 minutos por dia. Se voc\u00ea n\u00e3o gosta de ir \u00e0 academia, pode nadar ou fazer caminhadas at\u00e9 mesmo com seu animal de estima\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
\nA \u00e1gua \u00e9 um alimento vital para manter seu corpo limpo e em pleno funcionamento, por isso \u00e9 recomend\u00e1vel beber cerca de dois litros por dia. Evite bebidas alco\u00f3licas ou aquelas que cont\u00eam altos n\u00edveis de a\u00e7\u00facar, pois ajudam a aumentar os triglicer\u00eddeos e promovem o ganho de peso.<\/p>\n
\nCh\u00e1 verde<\/strong>
\nEsta famosa bebida cont\u00e9m propriedades antioxidantes naturais e outras subst\u00e2ncias em suas folhas, que ajudam a diminuir os triglicer\u00eddeos.<\/p>\n
\nEste tipo de \u00e1cidos graxos insaturados contribui para a redu\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de triglicer\u00eddeos e colesterol, al\u00e9m de impedir a presen\u00e7a de co\u00e1gulos sangu\u00edneos.<\/p>\n
\nEles cont\u00eam flavon\u00f3ides e estatinas, que possuem caracter\u00edsticas antioxidantes, enquanto combatem os radicais livres. Eles s\u00e3o usados \u200b\u200bpara manter os n\u00edveis de triglicer\u00eddeos e colesterol sob controle.<\/p>\n
\nUm dos ingredientes com os maiores benef\u00edcios para mant\u00ea-lo saud\u00e1vel. Segundo um estudo, pessoas que consomem 1 grama, 3 ou 6 gramas de canela por dia obtiveram baixos n\u00edveis de triglicer\u00eddeos, portanto, recomenda-se a ingest\u00e3o di\u00e1ria.<\/p>\n
\nO Instituto Nacional do Cora\u00e7\u00e3o, Pulm\u00e3o e Sangue determinou que a niacina, al\u00e9m de ajudar a controlar o excesso de triglicer\u00eddeos, tamb\u00e9m reduz a concentra\u00e7\u00e3o de colesterol LDL e colesterol total.<\/p>\n
\ninforma\u00e7\u00f5es aqui apresentadas.<\/p>\n