{"id":16742,"date":"2020-08-26T02:42:26","date_gmt":"2020-08-26T02:42:26","guid":{"rendered":"https:\/\/espacodosol.com\/blog.br\/?p=16742"},"modified":"2020-08-26T02:42:26","modified_gmt":"2020-08-26T02:42:26","slug":"coloque-o-poder-das-berries-na-sua-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/2020\/08\/26\/coloque-o-poder-das-berries-na-sua-vida\/","title":{"rendered":"Coloque o Poder das Berries na sua Vida"},"content":{"rendered":"

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As berries, tamb\u00e9m conhecidas como \u201cfrutos silvestres\u201d ou ainda \u201cfrutas vermelhas\u201d, s\u00e3o um grupo de frutas com cores que v\u00e3o do azul ao negro, passando pelo vermelho.<\/p>\n

S\u00e3o assim chamadas, pois, em ingl\u00eas, t\u00eam essa termina\u00e7\u00e3o em seus nomes, como strawberry (morango), raspberry (framboesa), blueberry (mirtilo), blackberry (amora) e assim por diante.<\/p>\n

Elas foram descobertas no continente americano por volta do s\u00e9culo XV e passaram a ser amplamente cultivadas na Europa a partir desse per\u00edodo.<\/p>\n

As berries s\u00e3o frutas excelentes para sua sa\u00fade de v\u00e1rias formas diferentes.<\/p>\n

Vamos descobrir juntos quais s\u00e3o elas!<\/p>\n

Emagrecimento e sa\u00fade<\/strong><\/h2>\n

Um dos principais benef\u00edcios das berries \u00e9 que elas t\u00eam pouco a\u00e7\u00facar e poucas calorias quando comparadas a outras frutas. Por isso s\u00e3o boas para quem busca o emagrecimento.<\/p>\n

Suas fibras tamb\u00e9m auxiliam nesse objetivo, enquanto todos os antioxidantes presentes evitam a oxida\u00e7\u00e3o do seu corpo, mais uma ajuda e tanto para perder uns quilos.<\/p>\n

Outro ponto positivo para as berries \u00e9 a presen\u00e7a de iodo.<\/p>\n

Esta subst\u00e2ncia \u00e9 essencial para o bom funcionamento da tireoide, e \u00e9 muito encontrada no oceano, principalmente nas algas.<\/p>\n

Mas se voc\u00ea mora longe da praia ou n\u00e3o tem acesso f\u00e1cil a frutos do mar, pode consumir morangos, cranberries e suco de cranberries como op\u00e7\u00e3o para ingerir iodo.<\/p>\n

Neste \u00faltimo caso, use com modera\u00e7\u00e3o, pois ele acaba concentrando uma boa quantidade de frutose. Ah! Lembre-se tamb\u00e9m de usar frutas org\u00e2nicas e frescas!<\/p>\n

Resveratrol<\/h2>\n

O resveratrol \u00e9 uma subst\u00e2ncia produzida pelas plantas que tem grande potencial antioxidante, prevenindo doen\u00e7a card\u00edaca e doen\u00e7as neurodegenerativas, como Parkinson e Alzheimer.<\/p>\n

Est\u00e1 muito presente nas uvas, e sua maior concentra\u00e7\u00e3o \u00e9 no vinho tinto. Ainda que em menor quantidade, se encontra tamb\u00e9m no amendoim e nas berries, podendo ser uma op\u00e7\u00e3o caso voc\u00ea prefira evitar o vinho por algum motivo.<\/p>\n

Outros benef\u00edcios das poderosas berries<\/h2>\n
    \n
  • Possuem fitoqu\u00edmicos que protegem contra doen\u00e7as.<\/li>\n
  • Possuem fisetin, composto que ajuda na preven\u00e7\u00e3o do Alzheimer e perda de mem\u00f3ria.<\/li>\n
  • Ricas em antocianidinas, que aumentam a prote\u00e7\u00e3o cardiovascular.<\/li>\n
  • Estimula a imunidade.<\/li>\n
  • Preven\u00e7\u00e3o de envelhecimento pelo potencial antioxidante.<\/li>\n
  • Reduz risco de diabetes.<\/li>\n
  • Suprime crescimento tumoral.<\/li>\n
  • A\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria, em especial \u00e0 n\u00edvel intestinal, como em colite ulcerativa.<\/li>\n
  • Cont\u00e9m bioflavanoides que melhorar a sa\u00fade dos seus vasos sangu\u00edneos.<\/li>\n<\/ul>\n

    Fonte: https:\/\/www.drrondo.com\/<\/p>\n

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