{"id":16768,"date":"2020-09-10T01:38:37","date_gmt":"2020-09-10T01:38:37","guid":{"rendered":"https:\/\/espacodosol.com\/blog.br\/?p=16768"},"modified":"2020-09-10T01:38:37","modified_gmt":"2020-09-10T01:38:37","slug":"pilates-beneficios-que-voce-ainda-nao-conhece","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/2020\/09\/10\/pilates-beneficios-que-voce-ainda-nao-conhece\/","title":{"rendered":"Pilates: Benef\u00edcios que Voc\u00ea Ainda N\u00e3o Conhece"},"content":{"rendered":"

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Imagino que voc\u00ea j\u00e1 deve ter ouvido falar do pilates. Esse tipo de exerc\u00edcio leva o nome de seu criador, o alem\u00e3o Joseph Pilates, que o desenvolveu na primeira metade do s\u00e9culo XX.<\/p>\n

Ele acreditava que a sa\u00fade mental e f\u00edsica estavam interligadas, e por isso os movimentos da atividade levam em conta, al\u00e9m da respira\u00e7\u00e3o, postura e controle muscular, a concentra\u00e7\u00e3o e o relaxamento.<\/p>\n

Ent\u00e3o, provavelmente, voc\u00ea j\u00e1 sabe que o pilates faz bem para fortalecer seus m\u00fasculos \u2013 em especial os m\u00fasculos da regi\u00e3o central do seu corpo, como abd\u00f4men e parte inferior das costas \u2013 e melhorar sua postura, certo?<\/p>\n

Mas h\u00e1 outros benef\u00edcios que voc\u00ea pode obter dessa atividade. Veja s\u00f3:<\/p>\n

Ter uma mente mais jovem<\/h2>\n

Um estudo feito com pessoas acima de 50 anos buscou avaliar os benef\u00edcios da pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas para a sa\u00fade do c\u00e9rebro. Enquanto os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, como corrida, pedalada ou nata\u00e7\u00e3o, melhoraram as fun\u00e7\u00f5es cognitivas, o exerc\u00edcios resistidos, como a muscula\u00e7\u00e3o ou pilates, melhoraram a fun\u00e7\u00e3o executiva e a mem\u00f3ria.<\/p>\n

Al\u00e9m da preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as como o Alzheimer, esses exerc\u00edcios proporcionaram uma diminui\u00e7\u00e3o do ritmo do envelhecimento do c\u00e9rebro em at\u00e9 10 anos. Incr\u00edvel, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/p>\n

Parar de fumar<\/h2>\n

Estudos conclu\u00edram que pessoas que fazem exerc\u00edcios regularmente dobram as chances de sucesso em parar de fumar, quando comparadas com quem n\u00e3o se exercita. Uma boa dica \u00e9 tamb\u00e9m associar exerc\u00edcios aer\u00f3bicos aos exerc\u00edcios resistidos, como o pilates ou a muscula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

E, \u00e9 claro, como todo exerc\u00edcio, o pilates melhora sua sensa\u00e7\u00e3o de bem estar, reduzindo os n\u00edveis de estresse e consequentemente auxiliando sua sa\u00fade como um todo. Movimente-se! Quando voc\u00ea faz isso, uma rede de fatores ben\u00e9ficos agem em conjunto no seu corpo. Sua Supersa\u00fade s\u00f3 tem a ganhar!<\/p>\n

Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/em><\/strong>:<\/em><\/p>\n