![\"\"](\"https:\/\/espacodosol.com\/blog.br\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Semente-de-girassol.jpg\")
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Ver um girassol pela manh\u00e3 pode animar o seu dia, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Mas essa flor pode te garantir muito mais do que um cen\u00e1rio agrad\u00e1vel de se ver. As sementes de girassol est\u00e3o cheias de nutrientes ben\u00e9ficos para a sa\u00fade!<\/p>\n
Elas est\u00e3o cheias de \u00f4mega 3, vitaminas e minerais, como:<\/p>\n
O resultado disso tudo s\u00e3o algumas boas not\u00edcias para o funcionamento do seu corpo. Veja s\u00f3:<\/p>\n
Essa rela\u00e7\u00e3o de propor\u00e7\u00e3o entre os \u00f4megas, atualmente, est\u00e1 comprometida por nossa alimenta\u00e7\u00e3o \u00e0 base de produtos refinados e industrializados \u2013 cheios de \u00f4mega 6 pr\u00f3-inflamat\u00f3rio. A semente de girassol tem \u00f4mega 3, ajudando a equilibrar essa balan\u00e7a e melhorando a sa\u00fade de forma geral.<\/p>\n
As sementes de girassol t\u00eam bastante vitamina B6, que age melhorando a a\u00e7\u00e3o do magn\u00e9sio e potencializando a resposta terap\u00eautica, sendo uma boa op\u00e7\u00e3o para quem passa por esse problema frequentemente.<\/p>\n
As fibras presentes na semente de girassol ajudam no tr\u00e2nsito intestinal, facilitando a digest\u00e3o e consequentemente auxiliando na perda de peso.<\/p>\n
A vitamina E das sementes tamb\u00e9m \u00e9 importante para sua vis\u00e3o. Al\u00e9m disso, o \u00f4mega 3 \u00e9 outra op\u00e7\u00e3o para a melhora da sa\u00fade dos olhos. Por\u00e9m, nesse caso, \u00e9 mais recomend\u00e1vel o \u00f4mega 3 de origem animal, como de animais criados a pasto, salm\u00e3o selvagem do Alaska e sardinha.<\/p>\n
\u00bc copo de sementes de girassol tem cerca de 80% da necessidade di\u00e1ria convencionalmente recomendada de vitamina E. Esse antioxidante ajuda a manter sua pele mais jovem e bonita, reduzindo apari\u00e7\u00e3o de rugas.<\/p>\n
O magn\u00e9sio, muito presente nas sementes de girassol, mostra-se importante em casos de depress\u00e3o e ansiedade. Se voc\u00ea sente altera\u00e7\u00f5es no humor frequentemente, considere us\u00e1-las!<\/p>\n
A biotina \u00e9 uma vitamina com in\u00fameras fun\u00e7\u00f5es importantes no seu corpo. Ela tem fun\u00e7\u00f5es como:<\/p>\n
Al\u00e9m das sementes de girassol, outras fontes de biotina s\u00e3o ervilhas verdes, lentilhas, nozes, cenouras, couve-flor, cogumelos, abacates, ovos inteiros e carne de animais criados a pasto.<\/p>\n
Se voc\u00ea quer ter uma Supersa\u00fade, considere colocar as sementes de girassol na sua dieta. Como foi demonstrado acima, elas podem ajudar \u2013 e muito \u2013 nesse objetivo!<\/p>\n
Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas:<\/em><\/strong><\/p>\n Fonte: https:\/\/www.drrondo.com\/<\/p>\n Ver um girassol pela manh\u00e3 pode animar o seu dia, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Mas essa flor pode te garantir muito mais do que um cen\u00e1rio agrad\u00e1vel de se ver. As sementes de girassol est\u00e3o cheias de nutrientes ben\u00e9ficos para a sa\u00fade! Elas est\u00e3o cheias de \u00f4mega 3, vitaminas e minerais, como: Vitamina E Vitaminas B1, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-16808","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-alimentos"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16808","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16808"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16808\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16808"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16808"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16808"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
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