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Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar do intestino perme\u00e1vel? Esta \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o cada vez mais comum e muito perigosa. Mesmo assim, nem todos est\u00e3o atentos ao problema!<\/p>\n
Ter intestino perme\u00e1vel significa que algumas subst\u00e2ncias da digest\u00e3o simplesmente \u201cvazam\u201d dos seus intestinos, indo parar onde n\u00e3o deveriam.<\/p>\n
Isso pode causar v\u00e1rios problemas de sa\u00fade. J\u00e1 se sabe que algumas doen\u00e7as, como a diabetes tipo 1, s\u00e3o precedidas por um intestino perme\u00e1vel.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, a pele sofre bastante. O eczema, e a acne, por exemplo, podem ocorrem quando prote\u00ednas parcialmente digeridas e vazadas dos intestinos chegam \u00e0 corrente sangu\u00ednea.<\/p>\n
Agora\u2026 Ser\u00e1 que esse \u00e9 o seu caso? Ser\u00e1 que seus intestinos est\u00e3o permitindo a passagem de nutrientes de forma errada e at\u00e9 de toxinas para o seu corpo?<\/p>\n
Confira alguns sintomas que podem indicar o problema:<\/p>\n
7 Sintomas do intestino perme\u00e1vel<\/strong><\/p>\n 1 \u2013 Doen\u00e7as autoimunes<\/em><\/strong><\/p>\n Se voc\u00ea tem alguma doen\u00e7a autoimune, saiba que ela pode ser causada pelo intestino perme\u00e1vel.<\/p>\n Pesquisas indicam que a desregula\u00e7\u00e3o de uma prote\u00edna chamada zonulina, que atua como moduladora fisiol\u00f3gica, pode provocar rea\u00e7\u00f5es autoimunes.<\/p>\n Alguns alimentos, como o gl\u00faten, podem causar essa desregula\u00e7\u00e3o. A boa not\u00edcia \u00e9 que o quadro \u00e9 revers\u00edvel quando se adequa a alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n 2 \u2013 Falta de nutrientes<\/em><\/strong><\/p>\n Voc\u00ea fez algum exame recentemente e notou que os n\u00edveis de certas vitaminas e at\u00e9 minerais est\u00e3o baixos?<\/p>\n Bom, se os seus intestinos est\u00e3o \u201cvazando\u201d, \u00e9 poss\u00edvel que seu organismo n\u00e3o esteja absorvendo adequadamente tudo o que consome.<\/p>\n N\u00e3o adianta nada comer corretamente se a absor\u00e7\u00e3o desses nutrientes \u00e9 deficiente! Portanto, n\u00edveis desregulados podem indicar que h\u00e1 algo de errado com seus intestinos, inclusive a permeabilidade.<\/p>\n 3 \u2013 Problemas cognitivos<\/em><\/strong><\/p>\n Algumas pesquisas indicam ainda que o intestino perme\u00e1vel pode estar ligado a problemas cognitivos e de humor.<\/p>\n Segundo essas hip\u00f3teses, at\u00e9 mesmo o autismo poderia ter rela\u00e7\u00e3o com a flora intestinal e o intestino perme\u00e1vel.<\/p>\n Al\u00e9m disso, a condi\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m desencadeia o aumento da libera\u00e7\u00e3o de citocinas pr\u00f3-inflamat\u00f3rias, que tem papel relevante nos quadros de depress\u00e3o.<\/p>\n 4 \u2013 Problemas de tireoide<\/em><\/strong><\/p>\n Se sua tireoide anda apresentando problemas, o motivo pode ser o intestino perme\u00e1vel.<\/p>\n Condi\u00e7\u00f5es como a doen\u00e7a de Hashimoto, tamb\u00e9m conhecida como tireoidite cr\u00f4nica, \u00e9 uma das doen\u00e7as cr\u00f4nicas que podem ser resultantes do \u201cvazamento\u201d nos seus intestinos.<\/p>\n 5 \u2013 Alergias e sensibilidades alimentares<\/em><\/strong><\/p>\n Quando seus intestinos permitem a passagem de alimentos parcialmente digeridos para a corrente sangu\u00ednea, seu corpo os interpreta como invasores.<\/p>\n Logo come\u00e7a a produ\u00e7\u00e3o de anticorpos, que em excesso o torna mais sens\u00edvel a alimentos como gl\u00faten e latic\u00ednios. \u00c9 da\u00ed que vem muitos casos de alergias alimentares.<\/p>\n 6 \u2013 Problemas de pele<\/em><\/strong><\/p>\n Muitos dos processos inflamat\u00f3rios na pele, como a acne, eczema e psor\u00edase, podem ter origem no intestino perme\u00e1vel.<\/p>\n A quest\u00e3o aqui recai novamente sobre a chegada na corrente sangu\u00ednea de nutrientes n\u00e3o digeridos e toxinas, que geram inflama\u00e7\u00e3o e consequentemente preju\u00edzos \u00e0 pele.<\/p>\n 7 \u2013 Doen\u00e7a inflamat\u00f3ria intestinal<\/em><\/strong><\/p>\n Pesquisas indicam que indiv\u00edduos com s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel e colite ulcerativa s\u00e3o mais predispostos a apresentarem tamb\u00e9m o intestino perme\u00e1vel. Se esse \u00e9 o seu caso, fique de olho!<\/p>\n Dicas r\u00e1pidas para evitar o intestino perme\u00e1vel<\/strong><\/p>\n Como a melhor medicina \u00e9 a preven\u00e7\u00e3o, confira agora algumas dicas para evitar o intestino perme\u00e1vel e as consequ\u00eancias que listei acima. Veja:<\/p>\n 1 \u2013 Cuide do estresse<\/strong><\/p>\n Quanto maior o seu estresse, maior o risco de preju\u00edzos \u00e0 sua sa\u00fade intestinal e \u00e0 permeabilidade dos seus intestinos.<\/p>\n 2 \u2013 Pratique atividade f\u00edsica de forma consciente<\/strong><\/p>\n Quando praticamos atividades f\u00edsicas, aumentamos a quantidade de bact\u00e9rias boas nos nossos intestinos, otimizando a sa\u00fade intestinal.<\/p>\n Por\u00e9m, o excesso de exerc\u00edcios sem o descanso necess\u00e1rio acaba gerando um quadro de estresse cr\u00f4nico que pode levar ao intestino perme\u00e1vel.<\/p>\n 3 \u2013 Consuma alimentos ou suplementos probi\u00f3ticos<\/strong><\/p>\n Essa \u00e9 a melhor forma de fornecer as boas bact\u00e9rias aos seus intestinos, garantindo mais sa\u00fade.\u00a0Clique aqui para saber tudo sobre como manter uma boa flora intestinal<\/a>.<\/p>\n 4 \u2013 Consuma fibras<\/strong><\/p>\n Elas s\u00e3o os alimentos das bact\u00e9rias boas. Sem fibras , esses micr\u00f3bios come\u00e7am a agredir o revestimento mucoso do intestino, gerando a s\u00edndrome do intestino perme\u00e1vel.<\/p>\n 5 \u2013 Evite os gr\u00e3os<\/strong><\/p>\n O trigo e outros gr\u00e3os cont\u00eam prote\u00ednas glutinosas, conhecidas como prolaminas, dif\u00edceis de digerir. Elas podem tornar seu intestino mais perme\u00e1vel.\u00a0Saiba mais neste outro post<\/a>.<\/p>\n Previna-se! E caso tenha alguns dos sintomas citados no in\u00edcio do artigo, vale a pena mudar sua alimenta\u00e7\u00e3o e seus h\u00e1bitos. Al\u00e9m disso, \u00e9 claro, converse com o seu m\u00e9dico. Supersa\u00fade!\u2013<\/p>\n Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas:<\/em><\/strong><\/p>\n\n