{"id":16896,"date":"2020-11-01T03:31:30","date_gmt":"2020-11-01T03:31:30","guid":{"rendered":"https:\/\/espacodosol.com\/blog.br\/?p=16896"},"modified":"2020-11-01T03:31:30","modified_gmt":"2020-11-01T03:31:30","slug":"iodo-um-guia-detalhado-dos-seus-beneficios-potenciais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/2020\/11\/01\/iodo-um-guia-detalhado-dos-seus-beneficios-potenciais\/","title":{"rendered":"Iodo: Um Guia Detalhado dos Seus Benef\u00edcios Potenciais"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Iodo \u00e9 um elemento qu\u00edmico que teve um aumento mete\u00f3rico de popularidade tanto entre as pessoas como na comunidade m\u00e9dica h\u00e1 100 anos atr\u00e1s.<\/p>\n

E mesmo apesar da sua import\u00e2ncia para os vertebrados, em especial os humanos, ele caiu na obscuridade cientifica, apesar de extensivos estudos sobre sua defici\u00eancia nos livros de endocrinologia.<\/p>\n

Recentemente, pelos seus benef\u00edcios em potencial, sua suplementa\u00e7\u00e3o tornou-se uma febre!<\/p>\n

O problema \u00e9 que o uso de iodo sem ser por defici\u00eancia e feito sem orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica pode fazer mais mal que bem\u2026<\/p>\n

O que \u00e9 o iodo?<\/h2>\n

Grande parte do suprimento de iodo \u00e9 encontrada no oceano, onde se concentra na vida marinha, especialmente nas algas marinhas.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, est\u00e1 presente em certos alimentos, embora tamb\u00e9m esteja dispon\u00edvel na forma de suplemento (iodeto de pot\u00e1ssio ou iodeto de s\u00f3dio).<\/p>\n

Na forma de iodeto, \u00e9 transformado em duas formas radioativas: iodo-123 ou I-123 e iodo-131 ou I-131, que s\u00e3o usados para tratar doen\u00e7as da tireoide.<\/p>\n

O iodo-123 \u00e9 inofensivo para as c\u00e9lulas da tireoide, enquanto que o iodo-131 as destr\u00f3i.<\/p>\n

Quando em quantidades insuficientes, haver\u00e1 mal funcionamento da tireoide, fazendo com que a mesma tem que trabalhar mais para compensar essa defici\u00eancia<\/p>\n

Atualmente sua defici\u00eancia \u00e9 um problema crescente, especialmente pelo excesso de consumo de alimenta\u00e7\u00e3o industrializada ou em restaurantes.<\/p>\n

Muitos confundem iodo com sal de mesa, s\u00f3 que na verdade o sal de mesa nada mais \u00e9 do que cloreto de s\u00f3dio.<\/p>\n

Acreditam que pelo fato de estarem usando esses alimentos ricos em sal, estariam consumindo-o o suficiente para atender \u00e0s necessidades di\u00e1rias do corpo.<\/p>\n

Para saber isso, o ideal \u00e9 que as pessoas passem por um teste de iodo que ir\u00e1 verificar os n\u00edveis desse mineral no corpo e ver se eles s\u00e3o deficientes ou n\u00e3o.<\/p>\n

E quem pode estar deficiente?<\/h2>\n
    \n
  1. O consumo de alimentos contendo Tiocianatos, quando em quantidades elevadas, podem interferir na absor\u00e7\u00e3o de iodo pela gl\u00e2ndula tireoide. Com isso, pode parecer que uma pessoa tem defici\u00eancia do mineral, e na realidade isso n\u00e3o ocorre. Portanto, se voc\u00ea nessa situa\u00e7\u00e3o consome mais iodo achando que tem uma defici\u00eancia, pode vir a apresentar um efeito colateral prejudicial. Como exemplo desses alimentos ricos em tiocianatos temos a mandioca, soja e vegetais da fam\u00edlia Brassica.<\/li>\n
  2. Veganos: pelo fato de n\u00e3o consumirem alimentos com maior quantidade de iodo, como peixes e latic\u00ednios, tendem a apresentar defici\u00eancia.<\/li>\n
  3. Pessoas que vivem em regi\u00f5es com solos deficientes desse mineral e que comem maior parte de sua alimenta\u00e7\u00e3o com produtos locais. Estes solos tendem a produzir culturas com baixos n\u00edveis.<\/li>\n
  4. Mulheres gr\u00e1vidas: apresentam uma necessidade cerca de 50% maior de iodo do que outras mulheres<\/li>\n
  5. O consumo de grande quantidade de alimentos estrog\u00eanicos interferem na forma como o corpo usa iodo. Como exemplo temos vegetais de soja e cruc\u00edferos como repolho, br\u00f3colis, couve-flor e couve de Bruxelas.<\/li>\n<\/ol>\n

    Sinais e sintomas de defici\u00eancia de iodo<\/h2>\n