{"id":17670,"date":"2022-02-21T02:50:04","date_gmt":"2022-02-21T02:50:04","guid":{"rendered":"https:\/\/espacodosol.com\/blog.br\/?p=17670"},"modified":"2022-02-21T02:50:04","modified_gmt":"2022-02-21T02:50:04","slug":"o-basico-funciona-contra-a-obesidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/2022\/02\/21\/o-basico-funciona-contra-a-obesidade\/","title":{"rendered":"O b\u00e1sico funciona contra a obesidade"},"content":{"rendered":"
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Eu n\u00e3o posso deixar de te dar algumas dicas que com certeza v\u00e3o ajudar a combater a obesidade.<\/div>\n<\/div>\n
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Voc\u00ea deve estar se perguntando: como fazer isso?<\/div>\n<\/div>\n
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O mais b\u00e1sico \u00e9:<\/div>\n
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– Adote uma dieta keto<\/div>\n<\/div>\n
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Quer perder peso comendo mais gordura?<\/div>\n
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Parece estranho, mas se forem as gorduras certas, realmente vai funcionar.<\/div>\n<\/div>\n
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Estou falando da dieta keto, na qual se privilegia gorduras naturais boas, como banha, \u00f3leo de coco, abacate e azeite de oliva.<\/div>\n
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Ela agrega tamb\u00e9m muitos vegetais folhosos e a prote\u00edna na medida ideal para cada pessoa.<\/div>\n<\/div>\n
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Mas o mais importante \u00e9 cortar os carboidratos ao m\u00e1ximo. Assim, seu corpo passa a metabolizar em cima da gordura para ganhar energia.<\/div>\n<\/div>\n
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Al\u00e9m de queimar essas reservas, tem-se mais saciedade e se emagrece com sa\u00fade.<\/div>\n<\/div>\n
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– Fa\u00e7a o exerc\u00edcio supra aer\u00f3bico<\/div>\n<\/div>\n
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\u00c9 o exerc\u00edcio que descrevo no meu livro 20 Minutos e Emagre\u00e7a, e que tamb\u00e9m comentei muitas vezes por aqui.<\/div>\n<\/div>\n
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Trata-se de um treino HIIT, ou seja, exerc\u00edcio de alta intensidade, que dura 20 minutinhos, torrando calorias e aumentando o fator de crescimento muscular.<\/div>\n<\/div>\n
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Voc\u00ea emagrece com sa\u00fade e tamb\u00e9m melhora a parte pulmonar, sa\u00fade cardiovascular, o desempenho sexual e o rejuvenescimento.<\/div>\n<\/div>\n
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E lembre-se: nunca \u00e9 tarde para mudar o seu estilo de vida e otimizar sua sa\u00fade. Por que n\u00e3o come\u00e7ar agora? M\u00e3os \u00e0 obra!<\/div>\n<\/div>\n
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Fonte: Dr Rond\u00f3<\/a><\/div>\n
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