{"id":17674,"date":"2022-02-28T02:36:00","date_gmt":"2022-02-28T02:36:00","guid":{"rendered":"https:\/\/espacodosol.com\/blog.br\/?p=17674"},"modified":"2022-02-28T02:36:00","modified_gmt":"2022-02-28T02:36:00","slug":"o-que-voce-tem-em-cada-pode-te-proteger-da-depressao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/2022\/02\/28\/o-que-voce-tem-em-cada-pode-te-proteger-da-depressao\/","title":{"rendered":"O que Voc\u00ea tem em casa pode te proteger da depress\u00e3o"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/div>\n
A depress\u00e3o vem crescendo em todo o mundo, com n\u00fameros alarmantes.<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
Por isso, medidas naturais e simples para prevenir ou reduzir a depress\u00e3o s\u00e3o sempre uma \u00f3tima pedida.<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
E no caso da pesquisa que vou mencionar agora, a resposta pode estar mais perto do que voc\u00ea imagina\u2026 Bem a\u00ed no seu quarto!<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
Recentemente, pesquisadores da Universidade do Colorado, do MIT e de Harvard, nos Estados Unidos, fizeram um grande estudo com 840 mil pessoas.<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
Al\u00e9m de passarem por an\u00e1lises gen\u00e9ticas, eles responderam question\u00e1rios sobre seu sono.<\/div>\n
<\/div>\n
E os resultados foram surpreendentes!<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
J\u00e1 se sabia que dormir menos aumenta o risco de depress\u00e3o. S\u00f3 n\u00e3o se tinha ideia do quanto voc\u00ea deveria dormir a mais\u2026 Ou o quanto esse risco pode ser reduzido.<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
Pois o que essa pesquisa descobriu \u00e9 que para cada hora que voc\u00ea vai para cama mais cedo, reduz em 23% o seu risco de depress\u00e3o grave.<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
Ou seja, se voc\u00ea vai se deitar \u00e0 meia noite, mudar para 23h pode fazer uma grande diferen\u00e7a. E mudar para as 22h \u00e9 ainda mais positivo, com redu\u00e7\u00e3o do risco de cerca de 40%!<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
O melhor \u00e9 que isso n\u00e3o significa necessariamente que voc\u00ea precisa dormir mais horas.<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
Esses resultados foram obtidos com o mesmo tempo de sono, apenas mudando-se a hora de ir para cama.<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
Se voc\u00ea dorme \u00e0s 23h e acorda \u00e0s 8h, pode dormir \u00e0s 22h e acordar \u00e0s 7h, com os mesmos benef\u00edcios.<\/div>\n
<\/div>\n
Fant\u00e1stico, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/div>\n<\/div>\n
\n

Dr Rond\u00f3<\/a><\/span><\/span><\/h2>\n<\/div>\n
<\/span> 663<\/span> Views<\/span><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A depress\u00e3o vem crescendo em todo o mundo, com n\u00fameros alarmantes. Por isso, medidas naturais e simples para prevenir ou reduzir a depress\u00e3o s\u00e3o sempre uma \u00f3tima pedida. E no caso da pesquisa que vou mencionar agora, a resposta pode estar mais perto do que voc\u00ea imagina\u2026 Bem a\u00ed no seu quarto! Recentemente, pesquisadores da […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-17674","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-saude"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17674","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17674"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17674\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17674"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17674"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17674"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}