{"id":17735,"date":"2022-04-13T02:56:44","date_gmt":"2022-04-13T02:56:44","guid":{"rendered":"https:\/\/espacodosol.com\/blog.br\/?p=17735"},"modified":"2022-04-13T02:56:44","modified_gmt":"2022-04-13T02:56:44","slug":"17735-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacodosol.com\/blog\/index.php\/2022\/04\/13\/17735-2\/","title":{"rendered":""},"content":{"rendered":"
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Eu sei que voc\u00ea j\u00e1 deve estar cansado de me ouvir falar sobre os benef\u00edcios de uma boa flora intestinal e sa\u00fade dos intestinos.<\/div>\n
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Mas a quest\u00e3o \u00e9 que esse \u00e9 um fator primordial para garantir sa\u00fade em diversas frentes, afetando positivamente partes do organismo que nem imagin\u00e1vamos.<\/div>\n<\/div>\n
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Pesquisadores da University of Missouri-Columbia avaliaram recentemente a influ\u00eancia do microbioma intestinal nos casos de apneia do sono.<\/div>\n<\/div>\n
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O resultado mostrou uma via de m\u00e3o dupla quando o assunto \u00e9 microbioma, sono e apneia, pois:<\/div>\n<\/div>\n
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A apneia prejudica a flora intestinal, com todas as outras consequ\u00eancias que isso pode trazer para a sa\u00fade.<\/div>\n<\/div>\n
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Por outro lado, ter um microbioma intestinal prejudicado tamb\u00e9m piora a qualidade do sono, podendo levar \u00e0 sonol\u00eancia diurna.<\/div>\n<\/div>\n
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A conclus\u00e3o \u00e9 \u00f3bvia: melhore sua flora intestinal e durma melhor!<\/div>\n<\/div>\n
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Conforme j\u00e1 comentei por aqui, dormir mal prejudica seu ciclo circadiano, aumentando o estresse e prejudicando a sa\u00fade do intestino.<\/div>\n<\/div>\n
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O que vemos agora \u00e9 que o inverso tamb\u00e9m \u00e9 verdadeiro, ou seja, se voc\u00ea melhorar as suas bact\u00e9rias boas, conseguir\u00e1 uma boa noite de sono.<\/div>\n<\/div>\n
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Felizmente, n\u00e3o \u00e9 algo dif\u00edcil de se conseguir, mas requer mudan\u00e7as de h\u00e1bitos alimentares.<\/div>\n<\/div>\n
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Voc\u00ea precisar\u00e1:<\/div>\n<\/div>\n
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