Provavelmente você já dormiu mal alguma vez e viu como isso prejudicou o seu dia…
Menos concentração, sensação de cansaço e fadiga, irritação, e, é claro, aquele sono fora de hora que atrapalha a fazer tudo.
Esses são só os efeitos mais visíveis.
Hoje, a Medicina sabe que dormir mal prejudica a saúde de várias formas, até mesmo aumentando o risco de ganho de peso e doenças crônicas.
Mas o que acontece quando alguém dorme mal com maior frequência?
Quando passa as noites em claro ou tem uma qualidade ruim do sono não por um, mas por várias noites?
Para responder a essa pergunta, pesquisadores da Universidade do Sul da Flórida, nos Estados Unidos, avaliaram os dados sobre o sono de 2000 americanos.
Eles compararam pessoas que dormiam mal de 1 a 6 dias em sequência…
E os resultados mostraram como isso é perigoso!
Os participantes relataram que durante o dia sentiam:
👉 raiva
👉 nervosismo
👉 solidão
👉 irritação
👉 frustração
👉 problemas respiratórios superiores
👉 dores
👉 problemas gastrointestinais
Segundo o estudo, a maior parte dos sintomas apareceram após apenas uma noite de perda de sono.
Nos dias seguintes era como o corpo se acostumasse, e os sintomas continuassem ruins, mas permanecendo estáveis…
Mas no sexto dia, eles relatavam as piores sensações.
Esse estudo é importante pois muita gente diz já ter se “acostumado” a passar várias noites sem dormir.
Mas, na verdade, estão se prejudicando muito com esses hábitos ruins!
Se você já sentiu esses sintomas, é melhor tomar cuidado!
Fonte:

Dr Rondó

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