O básico funciona contra a obesidade

Você deve estar se perguntando: como fazer isso?

O mais básico é:

– Adote uma dieta keto

Quer perder peso comendo mais gordura?

Parece estranho, mas se forem as gorduras certas, realmente vai funcionar.

Estou falando da dieta keto, na qual se privilegia gorduras naturais boas, como banha, óleo de coco, abacate e azeite de oliva.

Ela agrega também muitos vegetais folhosos e a proteína na medida ideal para cada pessoa.

Mas o mais importante é cortar os carboidratos ao máximo. Assim, seu corpo passa a metabolizar em cima da gordura para ganhar energia.

Além de queimar essas reservas, tem-se mais saciedade e se emagrece com saúde.

– Faça o exercício supra aeróbico

É o exercício que descrevo no meu livro 20 Minutos e Emagreça, e que também comentei muitas vezes por aqui.

Trata-se de um treino HIIT, ou seja, exercício de alta intensidade, que dura 20 minutinhos, torrando calorias e aumentando o fator de crescimento muscular.

Você emagrece com saúde e também melhora a parte pulmonar, saúde cardiovascular, o desempenho sexual e o rejuvenescimento.

E lembre-se: nunca é tarde para mudar o seu estilo de vida e otimizar sua saúde. Por que não começar agora? Mãos à obra!